2萬元裝修毛坯房效果圖 毛坯房簡易裝修步驟
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5月16日，在富平縣到賢鎮(zhèn)小惠村，孫小峰帶領(lǐng)村民練習瑜伽。
本報記者 仵永杰文/圖
最近一段時間，位于富平縣城的富平縣仙平瑜伽生活館，時常有年輕女性前來練習瑜伽。在富平縣到賢鎮(zhèn)忠惠村，20多名村民也在練習瑜伽，房前屋后的木樁成了她們的瑜伽磚。
縣城和村里的瑜伽學員，教練是同一個人——45歲的孫小峰。2019年以來，孫小峰在富平縣仙平瑜伽生活館當瑜伽教練。去年5月起，他開始定期回老家到賢鎮(zhèn)小惠村，義務(wù)為小惠村及周邊的村民教授瑜伽。
瑜伽“進村”
初夏的午后，小惠村里靜悄悄的。一戶農(nóng)家小院外，核桃樹枝頭已冒出拇指般大小的果實。遠處的山巒起起伏伏，連綿不絕。
說話聲打破了寧靜。5月16日下午，小惠村的婦女來到固定的瑜伽練習地點——一戶村民寬敞的院子。這處院子位于孫小峰家對面，院內(nèi)有頂棚，地面上貼著瓷磚。農(nóng)忙時，這里用來晾曬小麥和花椒。
早到的婦女聚在孫小峰家，幫孫小峰的母親汪秀芳做飯。練習瑜伽前，她們的生活場景大多是干農(nóng)活、管孫子。
人聚齊后，瑜伽練習正式開始。她們從院子的角落取出瑜伽墊鋪平，又拿出瑜伽磚放在身旁，汪秀芳也在隊伍中。這支隊伍就是她幫忙組織起來的。“都是老姐妹，身體好比啥都強。”汪秀芳說。
“兩腿向前，兩手向后撐開。身體倒向一側(cè)，眼睛看向另一側(cè)。注意動作緩慢、呼吸平穩(wěn)。如果感覺有困難，可以暫時停下。”為了讓大家聽得懂，孫小峰用方言講解要點。
給村民教瑜伽，孫小峰很快摸索出一套自己的教學方法——通過拉伸充分熱身，保證練習全過程安全;根據(jù)身體狀況選擇合適的動作，注意循序漸進、量力而為。
小惠村的瑜伽練習結(jié)束后，孫小峰又趕到忠惠村上課。因為條件有限，他讓大家拿來木樁當瑜伽磚。村民很感興趣，力爭將每個瑜伽動作做到位。休息時，孫小峰會組織大家唱秦腔、猜字謎、玩游戲。
忠惠村村民許敏麗說：“對于農(nóng)村中老年群體來說，練習瑜伽是一個很好的鍛煉機會。跟著教練練習瑜伽，每個人的熱情很高。練習一段時間后，肩頸腰腿疼痛得到緩解，身體也逐漸輕松了。”
村民健身的帶動者
2000年前后，20歲左右的孫小峰步入社會。他在西安開過炸雞店，學過婚紗攝影。因為長期堅持運動，他偶然接觸到瑜伽。掌握瑜伽練習的技巧后，孫小峰成為一名瑜伽教練。
去年5月，孫小峰的鄉(xiāng)村瑜伽課在小惠村正式開課。“起初，我是想給媽媽教瑜伽，讓她強身健體。后來，媽媽把同齡人叫來共同練習，希望大家一起收獲健康與快樂。”他說。
由于長期在外工作，加之性格比較內(nèi)向，孫小峰很少與村民打交道。然而，他帶領(lǐng)村民練習瑜伽時，卻像變了一個人——大聲喊著動作要領(lǐng)，與村民開玩笑、做游戲……
教大家練習時，孫小峰會選擇一些簡單易學的瑜伽動作，以及八段錦等傳統(tǒng)健身招式。漸漸地，村民體會到練習瑜伽帶來的好處——提升睡眠質(zhì)量、緩解肩頸腰腿疼痛、減輕體重。隨著練習瑜伽的人逐漸增多，孫小峰越來越有信心。
同時，孫小峰還“上門送教”，前往小惠村附近的村教瑜伽。目前，他定期去富平縣到賢鎮(zhèn)、淡村鎮(zhèn)及三原縣陵前鎮(zhèn)等地，帶領(lǐng)近10個村的約300人練習瑜伽。
如今，練習瑜伽已成為當?shù)卮迕竦摹邦^等大事”。一到固定時間，孫小峰便在微信群發(fā)通知。練習結(jié)束后，大家還會打聽下次練習的時間。
孫小峰坦言，村民對健身很有興趣，但缺乏專業(yè)知識，自己作為村民健身的帶動者，要確保村民正確、安全健身。同時，通過健身可以讓村民收獲更多健康和快樂。
鄉(xiāng)村瑜伽課之外
帶領(lǐng)村民學習瑜伽時，孫小峰還利用短視頻平臺進行宣傳推廣。在短視頻作品中，“我在村里教瑜伽”成為他最常用的標題。許多熱愛瑜伽的村民和朋友，經(jīng)常跟著他的視頻直播練習。還有一些瑜伽學員的家屬，通過視頻直播默默關(guān)注活動。
“我媽在練瑜伽，真是太棒了。”“村民健身需要小峰哥這樣的帶動者。”“希望媽媽經(jīng)常參加活動，收獲開心和健康。”……在短視頻平臺上，一條條留言讓孫小峰欣喜不已。
通過短視頻平臺，各地喜愛瑜伽的朋友關(guān)注到孫小峰。一些瑜伽教練也受到他的影響，計劃在家鄉(xiāng)開設(shè)公益瑜伽課。來自山東省煙臺市的劉淑明就是其中之一。4月底，她專程從家鄉(xiāng)來到富平縣看望孫小峰。
“小峰老師通過公益行動讓瑜伽更接地氣，這份愛心非常打動我。我希望像他一樣，帶動更多的人通過練習瑜伽受益。”劉淑明說。
在帶領(lǐng)村民練習瑜伽的過程中，孫小峰也有收獲。
“在農(nóng)村生活，不僅能沉淀下來，還可以實現(xiàn)自我價值。同時，與鄉(xiāng)親交流多了，覺得特別開心、放松。”孫小峰說，“我期望通過短視頻平臺有些收入，持續(xù)帶動更多鄉(xiāng)親鍛煉身體。”
孫小峰的兩個女兒在上中學。孫小峰如今是她們的驕傲。每次，她們發(fā)現(xiàn)短視頻平臺上的粉絲數(shù)量上升后，很是開心。她們經(jīng)常會看網(wǎng)友的留言，還給同學講述爸爸的公益行動。
“我要向爸爸學習，長大后對社會有所貢獻。”孫小峰的大女兒孫鈺涵說。
編輯：齊少恒
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