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苦蕎茶是廣受歡迎的飲品，尤其受到女性朋友們的喜愛。喝苦蕎茶的一個重要原因是它具有減肥的功效。喝苦蕎茶一方面可以減少熱量的攝入，另一方面能夠促進腸胃蠕動，從而達到減肥目的。
一、苦蕎茶減肥原理
1、減少熱量攝入
苦蕎茶里面含有可溶性膳食纖維，這種物質進入人體的腸道之后就會跟水混合形成膠質。等到吸附水分之后容積就會變大30倍，使人體吸收食物營養的時間延長，還能夠長時間的抵抗饑餓，也能夠避免血糖驟升驟降所引起的想要吃甜食的欲望，從而能夠使人體減少攝入多余的能量和脂肪。同時苦蕎已被證實為唯一能減肥的粗糧，所以能起到更好的減肥效果。
2、促進腸胃蠕動
其次，膳食纖維在吸附食物里的油脂時。還能夠同時調節人體的新陳代謝和生理功能，并且促進腸胃的蠕動，在消化的時候還可以帶走更多的能量，也能夠帶走體內多余的脂肪。同時還能夠吸附并排除腸道里面的垃圾和宿便，也能夠解除減肥者便秘的煩惱。所以，在減肥者減肥的同時，還能夠令肌膚變得更加的細膩和光滑。
二、苦蕎茶美容瘦身
1、茶湯洗臉晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。
2、苦蕎茶面膜把面粉1匙和蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調勻，做成面膜15-20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。
3、茶湯泡浴、泡足把苦蕎茶20：30克裝到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶湯倒進腳盆里泡足。醫治皮膚病，去除老化的角質皮膚，使皮膚光滑。還能驅除體臭，身上帶有清茶香。
4、苦蕎茶美目把苦蕎茶沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。
5、苦蕎茶減肥把茶粉放到浴盆里混勻后，進行全身按摩。能夠除掉角質化的皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進排汗，具有減肥的效果。食茶對減肥很有效，每天吃1：2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以沖牛奶喝，或者拌飯吃等。
三、苦蕎茶減肥作用
苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利于生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時，苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長。較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助于消化，能預防便秘的發生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。
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