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吃鴨蛋有以下好處：
1. 蛋白質豐富：鴨蛋含有較高的蛋白質，對身體生長和修復組織有益。
2. 礦物質含量豐富：鴨蛋富含礦物質，如鐵、鋅、硒等，有助于維持身體的正常功能。
3. 維生素豐富：鴨蛋富含維生素A、維生素B2、維生素B12等，有助于增強免疫力和促進身體健康。
4. 膽固醇含量較低：相比于雞蛋，鴨蛋的膽固醇含量較低，適合一些對膽固醇敏感的人群食用。
但吃鴨蛋也可能存在以下壞處：
1. 高熱量：鴨蛋的熱量較高，如果攝入過多可能導致體重增加。
2. 高脂肪：鴨蛋的脂肪含量較高，過多攝入可能對心臟健康不利。
3. 過敏反應：有些人可能對鴨蛋過敏，會出現皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。
總的來說，適量地食用鴨蛋對于大多數人來說是有益的，但對個體差異和特殊情況，如高膽固醇、過敏等需要注意。最好在飲食中保持均衡，選擇多樣化的食物。如有任何疑慮，建議咨詢醫生或營養師。
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