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辟谷減肥具體方法辟谷的正確方法（辟谷）

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-11-28 09:30:44 459觀看

導(dǎo)讀辟谷第八天，51.1相比昨天體重沒(méi)啥變化。昨天九點(diǎn)多老公市場(chǎng)買回來(lái)活的蝦蟹沒(méi)忍住吃了半斤大小的一只梭子蟹（蟹不肥，其實(shí)沒(méi)多少肉肉）半斤左右的蝦[石化]三四點(diǎn)鐘喝了一碗多的低脂湯。這七天我總共掉了5.2斤，不是很理想但

辟谷第八天，51.1相比昨天體重沒(méi)啥變化。昨天九點(diǎn)多老公市場(chǎng)買回來(lái)活的蝦蟹沒(méi)忍住吃了半斤大小的一只梭子蟹（蟹不肥，其實(shí)沒(méi)多少肉肉）半斤左右的蝦[石化]三四點(diǎn)鐘喝了一碗多的低脂湯。這七天我總共掉了5.2斤，不是很理想但是容易堅(jiān)持，也不難受！我這屬于半辟谷吧？！總結(jié)：我第一輪三天就是全辟谷，早上一杯蜂蜜水，全天啥也不吃就喝水。真的是很難熬。頭暈?zāi)垦＃幕艢舛蹋矸αΓ兑哺刹涣恕?fù)食沒(méi)做好三天后暴飲暴食立馬就反彈了，一個(gè)月反彈內(nèi)漲到比辟谷前還重了一兩斤，沒(méi)做記錄就記得個(gè)大概；這一輪每天我都做了詳細(xì)的記錄，我前三天也基本沒(méi)咋吃東西。第四天開始我吃點(diǎn)蔬菜水果啥的感覺好多了。不難受也容易堅(jiān)持！該干嘛還是干嘛。基本沒(méi)做啥運(yùn)動(dòng)。配合做運(yùn)動(dòng)效果或許會(huì)更佳！

辟谷減肥具體方法辟谷的正確方法（辟谷）(1)

辟谷減肥具體方法辟谷的正確方法（辟谷）(2)

今天第八天，我會(huì)堅(jiān)持低糖低脂低熱低油高蛋白飲食。看看一個(gè)月后我會(huì)減掉多少。期待哦[驚喜][驚喜][驚喜]

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