你是否經常感到焦慮，那些未按預期發展的事情是否總是讓你感到不安？或許你害怕失敗，害怕受挫，甚至有時候，一次小小的不如意就足以讓你感到天崩地裂。但別擔心，今天我們就來聊聊如何通過提升自我靈活性，來化解這些焦慮。gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

動力層級的自我gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

焦慮往往源于我們對動力的過度依賴。動力，是你作為一個生命體發出的能量，小到一句話，大到一個夢想。如果自我僅處于動力層級，那么每一次動力的受挫都可能被視為自我的失敗，這種感受無疑是沉重的。gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

意志層級的自我gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

意志層級的自我是對動力的一種升華。它代表了一種更高級的自我認知，能夠理解并接受動力的延遲滿足。在這個層級，你開始學會將挫折視為過程的一部分，而不是終點。gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

抽象意義上的自我gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

進一步發展，我們可以達到抽象意義上的自我。這是一種超越具體動力和意志的自我認知，它能夠將每一次的失敗僅僅看作是意志或動力的一次嘗試，而非自我的全部。gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

建立抽象意義上的自我gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

要建立起抽象意義上的自我，我們需要從構建穩定的關系開始。無論是一段深刻的戀情，還是與心理咨詢師的長期合作，都能為我們提供一個“抱持性環境”，在這個環境中，我們可以自由地展現自己，無論成功與否，都能得到支持與鼓勵。gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

通過這樣的過程，我們能夠逐漸修煉自己的內心，形成一個高穩定性的自我。當這樣的自我形成后，即使面對外界的壓力，我們也能保持心理的靈活性和空間，思考和反應也會變得更加自如。gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

在焦慮面前，我們不是無能為力的。通過提升自我靈活性，我們可以變得更加堅韌，更有能力應對生活中的風風雨雨。記住，每一次的挫折，都是自我成長的契機。gkT28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.yifxia.cn/showinfo-125-13532-0.html焦慮頻頻？可能是你的自我靈活性不夠

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 負面想法充斥腦海？這6個技巧幫你停止過度思考

下一篇： 壞情緒對大腦的影響：你的情緒如何重塑你的心智？