2023年8月7日白羊座運(yùn)勢，白羊座今日運(yùn)勢
【白羊座運(yùn)勢】2023年8月7日，對(duì)于白羊座來說是一個(gè)積極向上的一天。整體運(yùn)勢較為順暢，你將充滿活力和自信，能夠應(yīng)對(duì)各個(gè)方面的挑戰(zhàn)。2023年8月7日白羊座運(yùn)勢健康運(yùn)方面，你的身體
讓我們看看另一個(gè)例子:我開始討厭我的工作,但我仍然留下來因?yàn)槲矣X得我不能離開——我需要錢;或履歷上的工作經(jīng)驗(yàn);或者我害怕我找不到另一份工作;或者我家人會(huì)因此生我的氣。
我感到受困,于是開始變得氣憤和怨恨。
在這里,首先要對(duì)自己承認(rèn)。“我之所以氣憤和怨恨,是因?yàn)槲疫x擇了留在安全感里?！?span style="display:none">UHZ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
這樣做,我不是在質(zhì)疑這選擇的對(duì)錯(cuò)——我只是在簡單地承認(rèn)事實(shí),而這可能是無意識(shí)的。當(dāng)我對(duì)事實(shí)變得覺知,我的氣憤已經(jīng)開始有點(diǎn)平息了,因?yàn)槲以陂_始承擔(dān)責(zé)任并擺脫受害者的角色。
然后我可以更具體一點(diǎn)指出我討厭這份工作的原因——是因?yàn)槲腋械讲槐恍蕾p,或者沉悶,或有壓力,或受限制?又或是其它原因。
無論是什么原因,下一步是要明白我對(duì)如何看待現(xiàn)狀是有選擇的。我可以告訴自己我的老板或同事是混蛋,或這工作有損面子,或太苛刻,或是沒有升職機(jī)會(huì)等等。以上的任何一個(gè)劇本中,我都是一個(gè)受害者——我沒有辦法改變現(xiàn)況。
或者我可以鼓起勇氣承認(rèn),這些都只是我自己對(duì)狀況做出的反應(yīng)——這的確需要勇氣,因?yàn)轭^腦將會(huì)不斷試圖把我拉回對(duì)狀況的指責(zé)和抱怨上面,這樣做要容易得多。
假如我對(duì)這些事實(shí)上屬于我自己個(gè)人的反應(yīng)負(fù)責(zé)任,那么我便可以嘗試尋找原兇,為什么我感到沉悶、氣憤、不被欣賞、有壓力等等,然后看著我是否能改變自己的方式。
我可以開始問自己“是不是換作別人也會(huì)有相同的反應(yīng)呢?”我需要對(duì)自己誠實(shí)去作回答,是不是可能同樣的狀況對(duì)某些人來說就不會(huì)構(gòu)成問題呢?如果是,我可以問自己“為什么我會(huì)這樣反應(yīng)?”
而這將把責(zé)任完全拉回到自己身上,于是讓我有了選擇,而比受害者角色來說,這是一個(gè)令自己更有力量的狀態(tài)。
比如,我可以問自己,是什么信念造成了我的壓力?我給了自己什么樣的無意識(shí)訊息,讓我像只無頭雞一樣,跌跌撞撞無方向地亂跑?假如我放慢腳步,會(huì)有什么最壞的事情發(fā)生?我需要相信什么才能讓我在這個(gè)狀況下不覺得有壓力?
假如我感到不被欣賞或者不受尊重,我可以問自己,我欣賞和尊重我自己嗎?我怎樣可以更加欣賞自己所做的?那些從事相同工作的人,假如他們尊重自己且不太在乎別人對(duì)他們的想法和對(duì)待,他們的感覺會(huì)是怎樣的?假如他們對(duì)自己感到滿意,那么他們言行舉止會(huì)是怎樣的呢?
如果我感到沉悶,我可以問自己,是什么讓我覺得悶?假如我利用這工作作為一種練習(xí)全然于當(dāng)下的途徑,或者一個(gè)片刻接一個(gè)片刻地更多去覺察自己,這樣會(huì)悶嗎?我真的不能在這工作上找到任何滿足感嗎?如果同事讓我氣惱,我可以問自己,他們真是這么不好相處嗎?與其只盯著缺點(diǎn),他們真的沒有一點(diǎn)積極的品質(zhì)可以讓我專注其上嗎?我甚至可能發(fā)現(xiàn)我其實(shí)是有點(diǎn)嫉妒他們。
而且就算他們是徹頭徹尾的無賴,那又跟我有什么關(guān)系呢?為什么我要對(duì)此有反應(yīng)?例如,某人相當(dāng)盛氣凌人,如果我能將這作為一個(gè)事實(shí)去接受,而不去批判,那么這只是他們的本然,我無需將它視為針對(duì)我個(gè)人的攻擊,也無需做出反應(yīng)。就如對(duì)待他們超重、染紅頭發(fā)或有某種特殊的穿衣嗜好的態(tài)度一樣。。
他們這個(gè)樣子有他們自己的原因,而且也許我自己也不完美,但無論如何,他們?cè)趺礃优c我無關(guān)。如果我真的能持有這樣的態(tài)度,它將給我可能性變得更自然和輕松,而那也會(huì)讓我身邊的人感到更自然和輕松。
所以……一旦我準(zhǔn)備好了為自己的反應(yīng)負(fù)上責(zé)任,便會(huì)有許多的可能性去探索。
而這是個(gè)令人著迷,令人深感釋然的過程。釋然來自于當(dāng)我對(duì)至今操縱著我生命的那些無意識(shí)觀念有了覺知,我就解除了它們凌駕于我的力量。
無意識(shí)觀念的力量在于隱藏,在于我們無意識(shí)地配合。一旦它們被意識(shí)到,我們便可以選擇不再繼續(xù)喂養(yǎng)它們,而去選擇更有意識(shí)和智慧的想法。
假如這些我都做不到,那么我有另一個(gè)選擇——我可以離開我的工作。那意味著我對(duì)這個(gè)事實(shí)負(fù)責(zé)——我無法應(yīng)對(duì)這局面,或不想改變我的態(tài)度——不要因此批判自己,我可以冒個(gè)險(xiǎn)去尋找另一個(gè)工作。
假如我不想要這個(gè)選擇,或者因?yàn)槟承┰蛭矣X得不能這樣做,那么還有最后一個(gè)選擇。我可以告訴自己:這些就是現(xiàn)狀的事實(shí)——我和我已決定不喜歡他們的人一起工作,或者我正在一個(gè)我讓自己在感到有壓力或無聊或不被欣賞的環(huán)境里工作(注意這里的責(zé)任感)。而我正選擇呆在這個(gè)處境里。(這是最難咽的一塊,是不是——但它是事實(shí)。
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然后,我可以繼續(xù)抱怨我的工作,氣憤和沮喪,因?yàn)槲蚁胍虑樽兊貌煌?然而我很清楚事情不會(huì)改變,或者我想要同事變得不同,然而我很明白去批判他們應(yīng)該怎樣根本與我無關(guān)。換言之,我可以繼續(xù)與痛苦為伍,做一個(gè)受害者。
或者我可以接受事實(shí)就是如此,不管怎么說是我自己選擇留下的。因?yàn)槭俏易约旱倪x擇,假如狀況繼續(xù)激怒我,……請(qǐng)問誰該受責(zé)備?
當(dāng)我們承認(rèn)其實(shí)沒有可能,也沒有借口去責(zé)備我們以外的事物,放松感隨之而來,甚至可能會(huì)哈哈大笑。內(nèi)在某些東西改變了,而我們能感覺到這個(gè)不同。你自己來試試看。
要走出問題,先要走出頭腦
從不同角度看問題,將情況看得更清楚,有助于遠(yuǎn)離制造“問題”的頭腦。靜心是幫助達(dá)到它的技巧,因?yàn)殪o心讓你從頭腦轉(zhuǎn)移向體驗(yàn)者。本章的最后描述了一個(gè)靜心方法來實(shí)驗(yàn)這一點(diǎn)。
假如你能站在頭腦以及它為狀況創(chuàng)造的故事以外,從不同角度觀察,你將能夠清楚地看到并且理解,你的頭腦是如何給狀況制造問題的。
然后你有了機(jī)會(huì)走出頭腦因?yàn)榭謶侄圃斓摹皢栴}”,然后只是應(yīng)對(duì)狀況的現(xiàn)實(shí)。因?yàn)檫h(yuǎn)離了頭腦戲劇創(chuàng)作的愛好,剩下的其實(shí)只有狀況本身。
假如你能像透過別人的眼睛去看現(xiàn)狀,一個(gè)外在的觀察者,你將會(huì)看見解決方法。解決方法一直就存在于狀況本身里,只要你能夠把形勢看得清清楚楚。
第一步也是最重要的一步,就是承認(rèn)是我不接受狀況,并希望事情變得不同,從而由我自己制造了“問題”。而且要承認(rèn)狀況不會(huì)變得不同,狀況是一個(gè)已經(jīng)存在的現(xiàn)實(shí)。
去承認(rèn)這一點(diǎn),就是去說“是的,它就是這個(gè)樣子”,然后所有的搏斗,與期望狀況不同而做出的努力,都掉落了。啊——,一個(gè)深呼吸升起了,隨之而來的,隨之而致的,是你扭轉(zhuǎn)形勢的大好機(jī)會(huì)!
你可以找出狀況里令人滿意的事
這是我們練習(xí)的最后一個(gè)步驟——看看我能怎樣從工作現(xiàn)狀中得到一些滿足?？纯醇词乖谶@不夠完美的狀況中,至少也給了我一些樂趣而總會(huì)有些什么的,假如你誠懇地看。
但尋找令人滿意的事物并不容易,是嗎?就如我們前面看到的,頭腦通過制造問題而得到力量,當(dāng)你放松和自在時(shí)它就變得微弱很多。
但是假如你真的準(zhǔn)備好了要停止頭腦再如此左右你——準(zhǔn)備好了停止抱怨——假如你已經(jīng)敞開自己去迎接新的視野,你會(huì)發(fā)現(xiàn)在任何狀況里滿足與美麗都是存在的。
這就像談天氣——我希望它今天不同。它不應(yīng)該下雨。我可以為此極其不高興——我可以迷失在頭腦里,想著我的計(jì)劃因?yàn)閴奶鞖舛轀?。我可以感到挫敗或甚至氣?但是,這能改變天氣嗎?不能。
反之,我們可以面對(duì)現(xiàn)實(shí)說:下雨了,所以我不能做我計(jì)劃好了的事。我能做些什么令人滋養(yǎng)和滿足的事來代替呢?也許我可以舒舒服服地待在家里,也許我可以在雨中跳舞,或者做一些被拖延巳久的事;又或者我可以允許自己索性享受啥也不做的狀態(tài)。
或者這就像是在說我不應(yīng)該有這種生理或心理障礙——我應(yīng)該變得不同,你可以迷失在命運(yùn)的不公里,但這能改變你就是你的事實(shí)嗎?這就能改變生活有時(shí)就是不公平的事實(shí)嗎?
倒不如,我可以向自己承認(rèn):我的某種障礙阻礙了我去做一些事情,與其繼續(xù)那并不能改變事實(shí)的抱怨,我倒是可以看看什么是我能夠做的。
我能在我的生活中找到什么正在滋養(yǎng)著我,帶給了我滿足感和成就感的呢?
而滿足來自這類簡單的事——某人的一個(gè)微笑;口渴時(shí)享受清水流過喉嚨,燥熱的天氣里忽然迎面一陣清新的微風(fēng);寒夜里滑進(jìn)溫暖的被窩;沒有理由也不期回報(bào)地為某人做了某事;讓身體以最舒適的姿勢放松在椅子里;凝視一朵花,享受清晨第一杯咖啡的芳香、味道和質(zhì)感……假如我們知道如何尋找,任何一個(gè)片刻里都有那么多可以令人滿足的事情。
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