大吃一頓之后，你昏昏欲睡，躺在床上刷手機，發現自己在互聯網上被正式確診為“暈碳”，很好，這是你在互聯網確診的第10086個癥狀。k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

那么，“暈碳”有什么科學依據嗎？k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

“暈碳”，顧名思義即“暈碳水化合物”，它本身并不是一個專業名詞，而是指攝入大量碳水之后犯困的現象，也可以被叫做“餐后嗜睡”（PostprandialSomnolence）或“食困”（Food coma）。?k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

其實是我們體內多種生理過程綜合作用的結果，但主要原因在于飯后血糖升高引起的激素水平波動。k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

當我們飽食一頓，攝入大量高GI（血糖生成指數）的精制碳水后，血糖會迅速升高。 血糖的升高會刺激胰島素分泌，而高胰島素水平會促進肝臟中的色氨酸轉化為血清素。k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

血清素是一種神經遞質，它在松果體中經過一系列生化反應后，最終轉化為褪黑素，并分泌到血液中。褪黑素是一種調節人體晝夜節律的激素，它會讓我們的身體產生困意，覺得“啊，該睡覺了”。k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

??
k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

“暈碳”是否對身體有害？k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

“暈碳”本質上是一種正常的生理反應，但頻繁的餐后嗜睡可能暗示著我們的飲食結構不合理，或者存在潛在的健康問題。長期高糖高脂飲食不僅會導致體重增加，還可能增加患糖尿病和心血管疾病的風險。k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

因此，我們還是應該適度控制碳水化合物的攝入量。此外，如果突然一段時間內出現“暈碳”的情況，也要考慮自己是不是最近壓力過大或者太缺覺了。?k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

從進化的角度看，我們的遠古祖先如果能夠吃一頓碳水充足的飯，往往意味著此時他們已經結束了捕獵或采食行動，并且身處的地方非常安全。這時正是好好休息，恢復精力的好時機，以便人體更好地消化食物并存儲能量。這種行為可能在進化過程中被保留了下來，并對現代人的生理反應仍然產生影響。k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

k0s28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.yifxia.cn/showinfo-56-20127-0.html剛吃飽就犯困：在互聯網上正式確診為“暈碳”

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 《刺客信條：影》是系列首次采用全局光追 首款"僅登次世代"！

下一篇： 育碧加入第18屆“中法文化之春”活動:請你免費打電動