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這幾個動作能看出你的肺部健康狀況(肺部健康自測方法)

來源: 責編: 時間:2023-08-24 20:28:32 瀏覽量:517
導讀“煙民”最在意的,大概就是“肺”的健康情況。如何能在輕松簡單的自測“肺部”的健康情況,是各“煙民”最為在意的事情,一旦“肺部”出現問題,不僅影響呼吸,對壽命也會有一定的影響。自測“肺部”健康情況,不妨做一下這個動

“煙民”最在意的,大概就是“肺”的健康情況。如何能在輕松簡單的自測“肺部”的健康情況,是各“煙民”最為在意的事情,一旦“肺部”出現問題,不僅影響呼吸,對壽命也會有一定的影響。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

自測“肺部”健康情況,不妨做一下這個動作

觀察拇指的形狀,粗細,正常來說拇指是手指中指根最粗的,手指的顏色有光澤,并且靈活、有力、彈性好,便可初步判斷“肺部”功能尚可。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

另外,還可以使勁按壓拇指獨,觀察拇指肚的回彈情況,如果拇指肚的回彈速度快,彈性好,就可以表示體力較好,肺氣充足,反之,則表示“肺部”有著一定程度受損。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

在西醫的角度,有一種手指的狀態,被稱為“杵狀指”,是在“煙民”身上時常會出現的,當心肺出現比較嚴重的疾病時候,會導致末端血管供應不足,細胞代償性的肥大,出現手指指端肥腫的情況。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

自測“肺部”健康狀況:做一下這個動作,不用經常跑醫院xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com


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除了看看“拇指”,還可以觀察這些

1、咳嗽xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

除了平常的傷風感冒導致的咳嗽,長期的吸煙也會導致肺部受損,從而出現長期咳嗽,咳嗽不止的情況,情況嚴重的患者還會出現咳血的狀況,如果遇到這種情況,還應立即就醫。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、臉色晦暗無光xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

在中醫的角度上,認為,皮膚是否有光澤、是否白皙,都可以反映出“肺部”的健康程度,如果肺臟的毒素較多的時候,毒素就會堆積在身體,并最終在皮膚上顯示出來。如果皮膚終日暗淡無光,則需要引起注意了。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、時常在凌晨時分醒xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

肺部排毒工作的時間,是凌晨的三到四點這個時間段,如果肺部堆積的毒素過多,人就會在這個時間段醒來。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

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如何通過飲食來“洗肺”

1、用蒲公英泡茶飲用xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

“煙民”可以在家中常備一些清肺解毒的茶飲,用蒲公英根、菊苣根、桔梗等,按照一定的比例熱水沖泡飲用。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、多吃白蘿卜xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

白蘿卜能化痰止咳,有利于緩解感冒咳嗽、支氣管炎等癥狀,平常可以用白蘿卜煮水,白蘿卜燉肉食用。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、常食用百合xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

百合可以起到潤燥清肺的功效,并且富含維生素C、維生素E,能有效的促進皮膚的新陳代謝。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

雖說,“煙民”可以在日常生活中,留意到身體狀況的變化,但是最終的確診還需醫生的詳細檢查,及早發現疾病,仍需定期檢查身體。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

自測肺部健康程度的方法

1.爬樓梯:一口氣爬3樓,然后看自己有沒有氣急和胸悶xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

肺部比較健康的人,一口氣爬3樓沒有任何問題,不會出現明顯的氣急和胸悶情況,如果說你不能一口氣爬到3樓,或者爬到3樓后出現胸悶氣短的情況,那就證明肺部功能比較差了。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

2.小運動量試驗法:看自己能不能5-6分鐘內恢復正常脈搏?xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

原地跑一會兒步,讓脈搏增快到每分鐘100-120次,停止活動后,能在5-6分鐘恢復正常,說明心肺功能正常。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

3.看唇色:檢測嘴唇是否紅潤xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

在生活中,肺部有異常的人群,因為呼吸不太順暢,所以會導致血液內的氧氣不足、肺功能下降,從而會導致出現嘴唇發紺的現象,也就是嘴唇的顏色是青紫色的。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

4.是否胸痛:排除是因為心臟疾病而引起的胸痛之外,一般來說,長期持續的胸痛也是肺部功能差的一個表現,患有肺炎的人群身上會出現胸痛伴隨著高熱的現象。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

5.看看自己的手指:在西醫的角度,有一種手指的狀態,被稱為“杵狀指”,它的出現有很大機率和肺部問題掛鉤,因為心肺出現比較嚴重的疾病時,末端血管供應不足,細胞代償性肥大,會引起手指指端肥腫的情況。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com

你可以對照圖片認真觀察手指的形狀,粗細,若手指與指甲之間弧度正常,手指靈活、有力、彈性好,便可初步判斷“肺部”功能尚可。xHe28資訊網——每日最新資訊28at.com


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