遠(yuǎn)離脂肪肝的飲食
遠(yuǎn)離脂肪肝的飲食需以低脂、高纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白為主，主要包括燕麥、深海魚、西藍(lán)花、綠茶、堅果等食物。脂肪肝與不良飲食習(xí)慣密切相關(guān)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于改善病情
10月24日，在西安市碑林區(qū)太乙路街道火炬路社區(qū)，陜西省心理咨詢師協(xié)會中醫(yī)心理專業(yè)委員會的醫(yī)生為社區(qū)老年人義診。
本報記者 杜瑋文/圖
重陽節(jié)前夕，陜西省老年健康服務(wù)中心聯(lián)合陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、寶雞市中醫(yī)醫(yī)院、陜西省心理咨詢師協(xié)會中醫(yī)心理專業(yè)委員會等中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)，圍繞全國“敬老月”，深入鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)開展義診、健康宣教系列活動。專家們把診室搬到村口、廣場、居民樓下，為老年人送上“身心并調(diào)”的中醫(yī)方案，讓優(yōu)質(zhì)中醫(yī)資源沉到基層、暖到群眾心頭。
健康科普 開出中醫(yī)“調(diào)理方”
10月26日，陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院聚焦老年人身心健康需求，開展“情志與臟腑功能關(guān)系”主題科普活動。
該院腦病科主任醫(yī)師賈妮通過臨床案例拆解、中醫(yī)理論通俗解讀、實用調(diào)理方法分享等形式，向老年群體講解情緒與臟腑健康的關(guān)聯(lián)，為老年人開出中醫(yī)“調(diào)理方”。
活動現(xiàn)場，賈妮以“中醫(yī)不只是看病，更是看人”的理念開篇，通過一則真實案例讓在場老人直觀感受情志對健康的影響。73歲的趙彩玲(化名)自老伴去世后，長期郁郁寡歡、頻繁心悸，被診斷為“臟躁”。針對患者情況，賈妮一方面從中藥調(diào)理入手，為其修復(fù)臟腑機能;另一方面，依據(jù)中醫(yī)“喜勝悲”的情志相勝理論，指導(dǎo)其子女抽出時間陪伴老人，營造良好的家庭氛圍。在藥物調(diào)理與情志疏導(dǎo)的雙重作用下，趙彩玲的情緒逐漸好轉(zhuǎn)，心悸明顯緩解。
“老年人的情志問題，往往和生理機能變化緊密相關(guān)。”賈妮說，“中醫(yī)講‘五志對應(yīng)五臟’，即怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。情緒失調(diào)就像‘導(dǎo)火索’，會直接影響臟腑功能。”
結(jié)合中醫(yī)“形神合一”的觀念，賈妮表示，生理疾病與心理情緒互為因果。長期孤獨、對健康的過度憂慮等情緒刺激會損傷對應(yīng)臟腑。這是許多老人反復(fù)訴說身體不適，卻在西醫(yī)檢查中查不出病因的原因之一。“化解老年人的心事，是守護晚年健康的關(guān)鍵一環(huán)。”賈妮現(xiàn)場分享了實用的情志調(diào)理方法，“除了尋求專業(yè)中醫(yī)診療，老年人還可通過參與社區(qū)社交活動、練習(xí)八段錦，食用百合、蓮子等食療食材，調(diào)節(jié)情緒、養(yǎng)護臟腑。”
深入鄉(xiāng)鎮(zhèn) 送上“身心雙護”服務(wù)
10月27日，寶雞市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)療團隊走進岐山縣雍川鎮(zhèn)三家村，開展助老義診活動。醫(yī)護人員現(xiàn)場為村里的老人提供免費體檢、疾病咨詢和中醫(yī)調(diào)理指導(dǎo)，把優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)送到了農(nóng)村老人家門口。
農(nóng)村的老人大多子女在外務(wù)工，較為孤獨，容易被抑郁、焦慮等不良情緒困擾;高血壓、糖尿病等慢性病的患病率也相對較高。這次義診為老人提供“身心并重”的精準(zhǔn)服務(wù)。
當(dāng)日，69歲的村民李波(化名)早早來到現(xiàn)場。他患有高血壓、糖尿病，雖一直規(guī)律服藥，但血壓、血糖指標(biāo)總不穩(wěn)定，最近還經(jīng)常心煩意亂、失眠，狀態(tài)很差。活動現(xiàn)場，該院老年病科·全科醫(yī)學(xué)科主任劉震東經(jīng)過詳細(xì)問診，得知患者因子女不在身邊、老伴體弱，長期壓力陷入焦慮，診斷其為“肝郁化火”。除調(diào)整用藥方案外，劉震東推薦他用“菊花、決明子”代茶飲，并指導(dǎo)他練習(xí)八段錦以緩解焦慮，通過“藥物+中醫(yī)調(diào)理+情志疏導(dǎo)”的綜合方式改善健康狀況。
“既要篩查管理慢性病，也要關(guān)注心理需求。”劉震東說，服務(wù)老人需“身心同護”，通過宣教與關(guān)懷幫助他們緩解孤獨焦慮。據(jù)了解，寶雞市中醫(yī)醫(yī)院積極開展“敬老月”活動，先后在眉縣、岐山縣等地開展多場義診活動，累計接診老年群眾860余人次，發(fā)放健康宣教資料1200余份，讓老年人在家門口享受到專業(yè)、全面的中醫(yī)健康服務(wù)。
走進社區(qū) 開出“養(yǎng)心”良方
10月24日，陜西省老年健康服務(wù)中心持續(xù)開展的“關(guān)愛老人·從心開始”系列活動走進西安市碑林區(qū)太乙路街道火炬路社區(qū)。現(xiàn)場，陜西省心理咨詢師協(xié)會中醫(yī)心理專業(yè)委員會專家團隊為社區(qū)老年人提供義診服務(wù)。
75歲的居民李國強(化名)向醫(yī)生提出了自己的困惑：“為什么老年人容易情緒低落，為未來焦慮，總覺得心神不安?”
對此，中醫(yī)心理專業(yè)委員會主任委員湯穎紅說，情緒與肝臟功能密切相關(guān)。情緒低落、抑郁或焦慮，容易造成肝氣郁結(jié)、脾胃運化失常，導(dǎo)致氣滯血瘀，進而影響肝臟的正常功能。而肝氣郁結(jié)，又會反過來加劇情緒問題，形成惡性循環(huán)。
“在臨床上，很多老年人因頻繁生氣或情緒低落，容易出現(xiàn)肝氣不舒。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，若肝氣不順，氣血上逆，可能引發(fā)肝陽上亢，表現(xiàn)為頭痛、血壓升高等，還會增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險。”湯穎紅說，大家可以通過中醫(yī)方法舒緩肝氣、改善情緒，實現(xiàn)情緒與身體的良性互動。
針對因情緒引發(fā)的疾病，中醫(yī)心理專業(yè)委員會的10多位中醫(yī)專家開出藥方：肝氣不舒的老年人，可以進行穴位按摩，通過練習(xí)八段錦、聆聽五音音樂等方式來幫助平復(fù)情緒、疏肝理氣;因思慮過重而傷及脾胃的老年人，可以通過練習(xí)書畫等疏解心結(jié)、健脾和胃。
“2022年以來，陜西省老年健康服務(wù)中心持續(xù)開展‘關(guān)愛老人·從心開始’系列活動，已在我省多地開展近190場中醫(yī)心理科普和中醫(yī)義診活動，累計受益人數(shù)接近萬人次。”該中心主任田睿淵說。
編輯：齊少恒
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