脂肪肝的日常飲食和禁忌
脂肪肝患者日常飲食需以低脂、高蛋白、高膳食纖維為主，同時(shí)嚴(yán)格限制酒精、高糖及高膽固醇食物。脂肪肝的飲食管理主要有控制總熱量攝入、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、選擇
如何讓老年人安享晚年，越來越成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。近年來，陜西省老年健康服務(wù)中心以“關(guān)愛老人從心開始”為主題，組織專家團(tuán)隊(duì)走進(jìn)全省多地養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，開展系列公益活動(dòng)80余場，為老年人和養(yǎng)老工作者送去溫暖與健康。
中醫(yī)養(yǎng)生：呵護(hù)身體
4月1日，富平秋蘭養(yǎng)老服務(wù)中心的老人收到一份特殊的禮物——陜西省心理咨詢師協(xié)會(huì)中醫(yī)心理專業(yè)委員會(huì)的10多位志愿者送來的一場“中醫(yī)藥與老年心理健康”公益活動(dòng)。
“春季養(yǎng)生最重要的是不生氣。”中醫(yī)心理專業(yè)委員會(huì)主任委員湯穎紅說，春季養(yǎng)肝十分必要。保持平和心態(tài)是春季養(yǎng)肝的核心要點(diǎn)。
結(jié)合二十四節(jié)氣，湯穎紅一邊講解，一邊示范手指保健操、穴位按摩的手法。老人紛紛跟著做，現(xiàn)場氣氛格外熱烈。
4位中醫(yī)師用針灸、推拿、穴位按壓等方式為老人緩解病痛。75歲的王華民半個(gè)月來一直被腿疼困擾，經(jīng)過中醫(yī)師萬宜昀的針灸治療后，王華民試著站起身走了幾步，臉上露出驚喜的笑容：“太神奇了，扎了幾針后，走路輕松多了，感謝醫(yī)生!”
另一邊，體驗(yàn)了推拿服務(wù)的張大爺也高興得合不攏嘴：“醫(yī)生手法特別好，我全身都舒服了!”
在診療的過程中，志愿者王英華發(fā)現(xiàn)有的老人受脾胃濕寒、便秘等問題困擾，便指導(dǎo)護(hù)工學(xué)習(xí)中醫(yī)春季養(yǎng)生方法，如每晚讓老人用木桶泡腳以泄虛火;早上曬背，借助自然之力補(bǔ)充陽氣等。護(hù)工們認(rèn)真地聽著，并不時(shí)記錄，希望能將這些方法運(yùn)用到日常工作中。
心理療愈：點(diǎn)亮心靈
“王阿姨，看看這張照片，您能認(rèn)出幾個(gè)人?別著急，慢慢想……”3月29日，西安市福星老年公寓里，心理咨詢師焦娜在對76歲的王麗(化名)做心理輔導(dǎo)。
焦娜介紹：“王阿姨因阿爾茨海默病及喪偶等原因，長期情緒低落。我們通過心理干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練、家庭關(guān)系調(diào)解等方式，幫助她穩(wěn)定情緒，提高日常生活能力。”
在敬老院，許多老人和王麗一樣，面臨身心健康的雙重挑戰(zhàn)。他們中有不少人患高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病，甚至失能失智，需要被長期照護(hù)。同時(shí)，在心理層面，退休后的角色轉(zhuǎn)換、子女分離、家庭矛盾或親友離世等因素，常讓他們產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮等情緒。部分老人甚至出現(xiàn)抑郁傾向，非常需要心理咨詢師的心理慰藉。面對這樣的老人，護(hù)理人員和心理咨詢師會(huì)一對一為他們提供心理療愈服務(wù)。
在西安市未央?yún)^(qū)未央宮街道綜合養(yǎng)老服務(wù)中心，78歲的董國旭(化名)曾因身體疾病和退休后的失落感，一度情緒低落，對生活失去信心。心理咨詢師焦娜為他制定了個(gè)性化的心理干預(yù)方案。在她的引導(dǎo)下，董國旭逐漸敞開心扉，開始表達(dá)自己的感受。半年后，董國旭主動(dòng)參與書法學(xué)習(xí)，并參加了合唱團(tuán)。
“敬老院已建立了心理服務(wù)體系，經(jīng)常開展一對一心理咨詢服務(wù)。在陜西省老年健康服務(wù)中心組織的公益活動(dòng)中，心理咨詢師的心理干預(yù)顯著改善了老年人的情緒。”未央宮街道綜合養(yǎng)老服務(wù)中心負(fù)責(zé)人劉曉燕說。
關(guān)愛護(hù)工：傳遞溫暖
3月12日，西咸新區(qū)灃東新城啟航老年公寓舉辦了一場特別的“心靈SPA”活動(dòng)。現(xiàn)場，心理咨詢師為護(hù)工開展心理篩查、心理健康咨詢服務(wù)。心理咨詢師張群英指導(dǎo)護(hù)工進(jìn)行心理減壓放松、呼吸等訓(xùn)練。大家閉上眼睛，跟著節(jié)奏慢慢地吸氣、呼氣。
啟航老年公寓行政部主任胡姍姍說，養(yǎng)老行業(yè)需要長期的心理支持，護(hù)工自身的身心健康直接影響老年人的照護(hù)質(zhì)量。心理咨詢師來到這里及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并干預(yù)，指導(dǎo)護(hù)工以積極的心態(tài)投入工作。
3月5日，在西咸新區(qū)灃東新城三橋老年公寓里，中醫(yī)心理專業(yè)委員會(huì)副主委劉斌通過情景模擬、實(shí)操演練等方式，為該院80多名護(hù)工分批次開展“呼吸急救包”急救技能培訓(xùn)。
“來，大家跟著我一起做，4—7—8呼吸法，吸氣4秒，屏住呼吸7秒，然后呼氣8秒。”劉斌一邊示范，一邊耐心地指導(dǎo)。護(hù)工跟著反復(fù)練習(xí)。
護(hù)工卞文琳說：“掌握了這項(xiàng)技能，在遇到突發(fā)狀況時(shí)就能夠保持心情平穩(wěn)、淡定。”
三橋老年公寓執(zhí)行院長何鵬軍說，護(hù)工是在養(yǎng)老服務(wù)第一線工作的人，關(guān)注他們的心理狀態(tài)和專業(yè)技能，就是在關(guān)愛老人。
據(jù)了解，2023年以來，“關(guān)愛老人從心開始”公益活動(dòng)已經(jīng)開展80多場，專家團(tuán)隊(duì)為多家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)提供心理講座、中醫(yī)養(yǎng)生、法律咨詢和義診等服務(wù)。
陜西省老年健康服務(wù)中心主任田睿淵表示，在這場愛心接力中，很多人不斷傳遞著溫暖與希望，為銀齡群體的幸福生活保駕護(hù)航。中心將持續(xù)深入社區(qū)、醫(yī)院、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等場所，通過心理服務(wù)、健康科普、人員培訓(xùn)等多種形式，助力陜西健康服務(wù)事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。
編輯：齊少恒
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