糖尿病患者的日常飲食要點(diǎn)
糖尿病患者的日常飲食要點(diǎn)包括控制總熱量攝入、均衡營(yíng)養(yǎng)分配、選擇低升糖指數(shù)食物、定時(shí)定量進(jìn)餐、限制高糖高脂食物。科學(xué)飲食管理有助于穩(wěn)定血糖水平，減少并發(fā)
“濕氣”的名諱想必現(xiàn)在已經(jīng)是家喻戶曉了，大家沒事就愛喝點(diǎn)陳皮薏米茶祛濕，一來是聽說祛濕可以減肥，這二來是只要登錄網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)，就會(huì)推薦不少的祛濕產(chǎn)品。可是使用后效果往往不盡人意，購(gòu)買了很多盒喝了也不見效，這時(shí)就有人站出來說了，“濕氣”這個(gè)概念是錯(cuò)的！人體60%都是水分，這怎么可能全排出去呢？
這您可就理解錯(cuò)誤了，中醫(yī)所講的“濕氣”和人體內(nèi)所含的水分可不完全是一回事，至于為什么沒效果，那原因就很多了，有可能是藥量不夠，也有可能是您壓根濕氣就不重，或者辨證不準(zhǔn)確用錯(cuò)了藥。
究竟什么是濕氣？
首先它是一個(gè)中醫(yī)學(xué)的概念，也被稱為濕邪，根據(jù)外感六淫和內(nèi)生五邪，可以將其分為外濕和內(nèi)濕。
外濕屬于外感六淫的范疇，它比較好理解，就是說如果咱們經(jīng)常居住在環(huán)境陰冷、潮濕的地方，就容易受自然界濕邪的侵襲。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。這個(gè)“痹”就是由于外界的風(fēng)邪、寒邪和濕邪侵襲人體而成的，常常會(huì)表現(xiàn)出關(guān)節(jié)肌肉的酸疼、麻木、重著等。
內(nèi)濕則屬于內(nèi)生五邪的范疇，它就需要用中醫(yī)理論來理解了，它指的不是體內(nèi)所含的那一部分水分，而是一種病理產(chǎn)物。
中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功效，如果脾的臟腑功能出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化水濕的功能下降，水濕得不到運(yùn)化，停留在體內(nèi)就會(huì)成為濕邪，往往表現(xiàn)出身體困重、排便不暢且大便易粘馬桶、口中黏膩等癥狀。
至于為什么會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，大家可以往“濕”這個(gè)東西的性質(zhì)上想一想，下雨天沒打傘應(yīng)該很多人都經(jīng)歷過吧。
衣服被打濕之后很不舒服，如果這衣服再厚一點(diǎn)，吸水性好一點(diǎn)，本來三百克的衣服，直接暴漲到一公斤以上，此時(shí)您的感覺差不多就是身體困重了，這就是中醫(yī)常說的“濕性重濁”。
其余兩個(gè)癥狀也可以用雨天打濕的衣服來舉例，當(dāng)衣服被打濕后，它會(huì)黏在皮膚上，黏著極其難受，剛用手給它弄開，就又粘上來了，這就是“濕性黏滯”的表現(xiàn)。
自然就解釋了為什么大便沖不下去和口中黏膩。濕氣重的表現(xiàn)有很多，基本都可以通過聯(lián)想它的性質(zhì)來解釋其原因。
雖然濕邪被分成了內(nèi)濕和外濕，但是這并不代表它們是相互獨(dú)立，毫無聯(lián)系的，六邪傷人，是由表及里的，也就是說外濕雖然傷在表，但是它也會(huì)往里走，有可能就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕，內(nèi)濕也是同樣的道理，臟腑功能失調(diào)，又易感外濕。
藥食同源四神湯
四神湯由茯苓、山藥、蓮子和芡實(shí)組成，這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖巢模约涸诩揖湍苤谱鳌?span style="display:none">bXX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
起源
200多年前，干隆皇帝帶著四位愛臣下江南，四位大臣日夜操勞，再加上水土不服，相繼病倒了，皇帝叫御醫(yī)來治病，可是御醫(yī)也沒辦法，只能張榜求醫(yī)。
沒過多久就有一位僧人揭榜來診病，把過脈后，開出了茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)燉豬肚的藥方后，說了聲：“四臣，事成。”就走了。
四位大臣喝下后果然痊愈，此后，每有官員南巡，都會(huì)備幾副，久而久之，此方就以“四臣湯”在民間流傳，后來傳到臺(tái)灣，他們不明白湯名由來，而且在臺(tái)語中“臣”和“神”的發(fā)音一樣，所以又傳成了“四神湯”。
解析
▋茯苓
首先看看茯苓，它俗稱云苓，性味甘淡、平，說到功效，最被大家所熟知的就是利水滲濕，它也的確以祛濕為長(zhǎng)。
在以利濕行水為主的五苓散中，它也擔(dān)當(dāng)大任，除此之外，還可以健脾，脾虛會(huì)導(dǎo)致濕氣重，茯苓可以使脾氣健運(yùn)，恢復(fù)脾運(yùn)化水液的功能，這一點(diǎn)在脾虛之人經(jīng)常服用的參苓白術(shù)散中就有很好的體現(xiàn)。
在酸棗仁湯等方劑中，它還輔佐君藥發(fā)揮著清熱安神的功效。平時(shí)咱們熬粥時(shí)用的食用茯苓和藥用茯苓是同一種東西，所以它是一個(gè)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)的藥食兩用中藥材。
▋山藥
山藥不同于茯苓，它以補(bǔ)虛為長(zhǎng)，山藥的藥味比較甘甜，能直接入中焦補(bǔ)脾胃，而且偏潤(rùn)，祛濕的力量沒有茯苓那么功專效宏，但是它還具有固腎益精的功效。
山藥能平補(bǔ)肺脾腎三臟，對(duì)于脾虛濕侵引起的泄瀉有很好的作用，所以日常生活中大家會(huì)把它做成菜肴端上餐桌，但實(shí)際上我們?nèi)粘Ｋ缘氖遣松剿帲幱蒙剿幨且獙⑸剿幥衅谥聘稍铮缓笥名煶矗@樣健脾的效果才會(huì)更好。
▋芡實(shí)和蓮子
芡實(shí)和蓮子一起介紹，因?yàn)樗鼈z各方面都比較相似，都是睡蓮科植物的種子，性平，味甘澀，都有補(bǔ)脾益氣，益腎澀精的功效。
但是蓮子的補(bǔ)脾效果要強(qiáng)于芡實(shí)，而芡實(shí)的祛濕效果又強(qiáng)于蓮子，二藥相配，也算是相得益彰。
蓮子還可以養(yǎng)心安神，如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，有時(shí)單用一味蓮子也會(huì)有不錯(cuò)的效果。
芡實(shí)也有它獨(dú)特的功效，除濕止帶，在出自《傅青主女科》的婦科常用方易黃湯中，芡實(shí)作為君藥固澀止帶，因?yàn)樗氖諠员容^強(qiáng)。
四神湯有什么用？
▋健脾祛濕
可以治療因脾虛濕盛引起的各種癥狀，如脾虛泄瀉，或排便不暢且大便粘膩，消化不良，厭食以及身體困重、口中粘膩、肥胖等，這一點(diǎn)在方解中也有詳細(xì)介紹。
根據(jù)現(xiàn)代研究表明，服用四神湯可以增加胃腸蠕動(dòng)動(dòng)能，以達(dá)到健脾祛濕的效果，腸胃不好的人可以經(jīng)常服用，如果小孩子出現(xiàn)消化不良，也可以放心使用。
▋益腎澀精
可以治療因腎氣虛所導(dǎo)致的遺精，乏力等癥狀。方中三味藥都有補(bǔ)腎固精的功效，若平時(shí)就有腰膝酸軟的癥狀就可以服用，不要等到出現(xiàn)遺精后才想起服藥。
清熱安神，可以治療夏日因心火旺盛所致的心煩、焦慮、失眠。茯苓具有清熱安神的功效，蓮子也可以養(yǎng)心安神，對(duì)于治療這些癥狀都有很好的療效。
去濕氣的注意事項(xiàng)：
1.濕氣嚴(yán)重的患者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過中藥、拔罐、食療等方式進(jìn)行治療。
2.在日常生活中要注意避免熬夜，多休息，這樣有助于去除濕氣。
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