“濕氣”最怕這種豆，中老年一周吃2次，利尿消水腫，祛濕健脾
濕氣重的人總感覺(jué)身體像泡在水里？別急著拔罐刮痧，廚房里不起眼的它才是祛濕高手！這種豆子被李時(shí)珍稱為"脾之谷"，老中醫(yī)的祛濕方子里總少不了它。今天教你用最家常的
深夜的燒烤攤前，總能看到推杯換盞的身影。你以為只是簡(jiǎn)單的"傷肝"，卻不知肝臟正在默默承受著不可逆的傷害。現(xiàn)代人肝病高發(fā)，真的只是因?yàn)榘疽箚幔磕切┍缓鲆暤娜粘Ａ?xí)慣，可能才是真正的"肝臟殺手"。
1、濫用藥物
把止痛藥當(dāng)糖吃，感冒就吃抗生素，這些行為都在讓肝臟超負(fù)荷工作。肝臟要代謝90%的藥物成分，長(zhǎng)期亂用藥相當(dāng)于讓肝臟"吸毒"。
2、高糖高脂飲食
奶茶配炸雞的快樂(lè)誰(shuí)懂？肝臟表示很痛苦！過(guò)多糖分會(huì)在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，長(zhǎng)期堆積就會(huì)形成脂肪肝。每天超過(guò)25克添加糖，肝臟就開始報(bào).警了。
3、過(guò)量飲酒
酒精進(jìn)入體內(nèi)后，肝臟要加班加點(diǎn)分解。每天超過(guò)25克酒精（約1兩白酒），肝細(xì)胞就會(huì)批量死亡。別以為紅酒養(yǎng)生，酒精傷害不分種類。
4、情緒積壓
中醫(yī)說(shuō)"怒傷肝"是有道理的。長(zhǎng)期焦慮、抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響肝臟疏泄功能。辦公室白領(lǐng)的肝病高發(fā)，壓力是重要誘因。
5、憋尿成習(xí)慣
早晨賴床憋尿？肝臟表示很受傷！尿液中的毒素會(huì)被重新吸收，加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)。每天排尿少于4次的人要特別注意。
6、過(guò)度節(jié)食減肥
極端節(jié)食會(huì)導(dǎo)致肝臟缺乏必要營(yíng)養(yǎng)，影響脂肪代謝。短期內(nèi)體重下降快，可能減掉的是肌肉而非脂肪，反而加重脂肪肝。
1、皮膚變黃
膽紅素代謝異常會(huì)導(dǎo)致鞏膜和皮膚發(fā)黃，這是肝病典型癥狀。
2、蜘蛛痣
前胸后背出現(xiàn)紅色蜘蛛狀血管痣，說(shuō)明肝臟滅活雌激素能力下降。
3、異常疲勞
即使休息充足也感到疲憊，可能是肝臟功能減退的表現(xiàn)。
4、食欲減退
看見油膩食物就反胃，要警惕肝臟消化功能異常。
1、定期體檢不能少
每年要做肝功能檢查和肝臟B超，40歲以上建議加做肝臟彈性檢測(cè)。
2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，每天攝入量要達(dá)標(biāo)。
3、控制用藥安全
非必要不用藥，必須用藥時(shí)要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不自行增減藥量。
4、保持規(guī)律作息
晚上11點(diǎn)前入睡，給肝臟充分的自我修復(fù)時(shí)間。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每周3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，能有效改善肝臟代謝功能。
肝臟是唯一沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的器官，等它喊疼時(shí)往往為時(shí)已晚。從現(xiàn)在開始，戒掉那些傷肝的壞習(xí)慣，別讓今天的放縱成為明天的遺憾。護(hù)肝沒(méi)有捷徑，唯有持之以恒的健康生活方式，才能守護(hù)這個(gè)沉默的"化工廠"。
本文鏈接：http://www.yifxia.cn/showinfo-69-13069-0.html為什么肝硬化越來(lái)越多？醫(yī)生：或與熬夜無(wú)關(guān)，多半是這6事做多了
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