強直性脊柱炎患者需避免劇烈運動、長期保持固定姿勢、過度勞累、寒冷刺激及吸煙等行為。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯骶髂關節和脊柱，不當的生活習慣可能加重病情進展。vaa28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、劇烈運動

強直性脊柱炎患者應避免籃球、足球等高沖擊性運動，這類活動可能加速關節損傷。可選擇游泳、瑜伽等低強度運動幫助維持關節活動度。運動時需注意循序漸進，出現疼痛時應立即停止。vaa28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、固定姿勢

長時間保持坐姿或站姿會導致脊柱僵硬加重。建議每30分鐘改變一次體位，辦公時可使用符合人體工學的座椅。睡眠時選擇硬板床并避免使用過高枕頭，有助于保持脊柱生理曲度。vaa28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、過度勞累

體力消耗過大會誘發炎癥反應加劇，患者需合理安排工作與休息。日常活動中可借助輔助工具減輕關節負擔，如使用長柄取物器避免彎腰。急性發作期應保證充足臥床休息。vaa28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、寒冷刺激

寒冷環境易導致肌肉痙攣和疼痛加重，患者需注意關節保暖。冬季外出時可佩戴護腰、護膝等防護用具，居家時可用暖水袋熱敷疼痛部位，但溫度不宜超過40℃以防燙傷。vaa28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、吸煙

煙草中的尼古丁會促進炎癥因子釋放，加速脊柱融合進程。研究表明吸煙患者關節破壞程度更嚴重。戒煙可顯著改善藥物療效，患者可通過尼古丁替代療法或尋求戒煙門診幫助。vaa28資訊網——每日最新資訊28at.com

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強直性脊柱炎患者日常應保持均衡飲食，適當補充鈣和維生素D預防骨質疏松。定期進行康復訓練維持關節功能，如呼吸操、伸展運動等。嚴格遵醫囑使用塞來昔布膠囊、阿達木單抗注射液等藥物控制炎癥，每3-6個月復查脊柱影像學評估病情。出現夜間痛醒、晨僵超過1小時等癥狀加重表現時需及時復診調整治療方案。vaa28資訊網——每日最新資訊28at.com

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