當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

糖尿病人能吃堅果嗎？

來源：責編：時間：2025-09-30 10:54:28 瀏覽量：5

導讀糖尿病人一般可以適量食用堅果，但需注意選擇低糖高纖維品種并控制攝入量。堅果主要含有優質蛋白、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于穩定血糖。堅果中的膳食纖維能延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動。杏仁、核桃

糖尿病人一般可以適量食用堅果，但需注意選擇低糖高纖維品種并控制攝入量。堅果主要含有優質蛋白、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于穩定血糖。

堅果中的膳食纖維能延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動。杏仁、核桃等品種的升糖指數較低，適量食用不會顯著影響血糖。部分堅果如腰果含碳水化合物略高，需更嚴格控制攝入量。建議選擇原味無添加堅果，避免糖漬或鹽焗加工產品。每日攝入量控制在15-30克為宜，可分次食用。

合并肥胖的糖尿病患者應減少堅果攝入，以防熱量超標。胃腸功能較差者可能出現腹脹等不適，需調整食用方式。對堅果過敏者應嚴格避免食用。腎功能不全患者需限制高磷堅果如巴西堅果的攝入。血糖控制不穩定期間，建議暫時停止食用并監測血糖變化。

食用堅果時可搭配無糖酸奶或蔬菜，幫助延緩糖分吸收。建議在兩餐之間作為加餐食用，避免與主食同食增加碳水化合物總量。定期監測食用前后的血糖變化，根據個體反應調整品種和用量。若出現血糖異常升高，應及時就醫調整飲食方案。保持規律運動有助于提高堅果中營養物質的代謝利用率。

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

標簽：

膽囊息肉會肚子脹嗎

膽囊息肉可能會引起肚子脹，但并非所有患者都會出現該癥狀。膽囊息肉通常由膽固醇沉積、炎癥刺激等因素引起，可能伴隨右上腹隱痛、消化不良等癥狀。膽囊息肉體積較
怎么能判斷自己是否肝腹水

肝腹水通常表現為腹部膨隆、腹脹、體重增加等癥狀，可通過體格檢查、影像學檢查、實驗室檢查等方式判斷。肝腹水可能與肝硬化、心力衰竭、腎病綜合征等因素有關，建
【健醫面吧】2024年華商“四進”健康公益行第一站西安外事學院

華商網“健醫面吧”2024年“四進”健康公益行首站活動，在西安外事學院人文藝術學院啟動。本場特別邀請到西安交通大學醫學院第一附屬醫院婦科楊婷副主任醫師和西安市精神衛