無論是高血壓還是低血壓都不是一種獨立的疾病，非常容易引起其他方面的疾病，最常見的如：腦中風、心肌梗社、腎功能衰竭等，嚴重危害身體的健康老年人健康表。老年人身體機能不斷下降，應該尤其關注自身的血壓情況。老年人的血壓正常范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高于這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低于這個范圍就可能是低血壓。血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。心臟跳動時有收縮與舒張兩個過程,所以血壓分為收縮壓和舒張壓兩種。血壓不正常是指動脈血壓超過或是低于正常值的異常情況。誘發血壓不穩定的情況很多，老年人應該多多注意：1、生活不規律。如過度吸煙、飲酒、熬夜、攝入過多的鈉鹽，或者身體超重等都會導致血壓不穩定。2、情緒波動。血壓與情緒有關，激烈的情緒波動，特別容易造成血壓不穩定，因此老年人應該注意保持心境平和，切記大悲大喜。3、重要器官受損。心、腦、腎臟器受到損害，特別是腎動脈硬化、腎組織缺血，是引起血壓大幅度升降的一個重要原因。因此，定期檢測腎功能和保護腎臟免遭損害對穩定血壓也是不可小視的因素。具體的防治辦法是持久、認真降壓治療，且關注藥物對腎臟的不良反應。老年人怎樣做才能保持血壓正常：一、俗話講“病從口入”，合理膳食是保持血壓穩定的必要手段：①低鹽：飲食宜清淡，每天食鹽量以5g為宜，其他含鈉佐料如醬油、味精較多時，應減少食鹽攝入量;②低脂：飲食中應控制膽固醇、飽和脂肪酸的含量，主要是控制動物性脂肪的攝入;③控制糖類及總熱量的攝入，高糖飲食會引起糖耐量異常及胰島素抵抗，二者是冠心病和高血壓的危險因素?？偀崃繑z入過多，會引起超重和肥胖，而超重和肥胖是引起高血壓的三大危險因素之一;④進食一定量的優質蛋白，對血壓有穩定作用。如牛奶、魚、蝦、瘦肉等優質動物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白;⑤多吃富含鉀、鎂、鈣和纖維素的蔬菜和水果，特別是胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、絲瓜、木耳等蔬菜;二、生命在于運動，指根據本人身體狀況，選擇適當運動方式，可以有效地保持血壓的穩定。每天的鍛煉時間不宜少于半個小時，要從小運動量開始，循序漸進。三、體檢。體檢能夠能夠有效的預防疾病的發生，全面估計健康狀況，指導生活中的保健，是保持血壓穩定以及預防高血壓和低血壓等相關疾病的最佳手段。民眾體檢中心是一家專業的體檢機構，以“未來式體檢”的健康管理模式引領行業發展，被譽為首席高端健康管理專家，是老年人顧客朋友的首選機構。w2028資訊網——每日最新資訊28at.com

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