當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

糖尿病高血壓飲食應注意什么

來源：責編：時間：2025-10-22 12:51:39 瀏覽量：10

導讀糖尿病合并高血壓患者飲食需注意控制總熱量、限制鈉鹽攝入、均衡營養分配。主要有控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇優質蛋白、減少飽和脂肪、避免高糖高鹽食品。1、控制碳水化合物建議選擇低升糖

糖尿病合并高血壓患者飲食需注意控制總熱量、限制鈉鹽攝入、均衡營養分配。主要有控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇優質蛋白、減少飽和脂肪、避免高糖高鹽食品。

1、控制碳水化合物

建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，替代精制米面。每日碳水化合物占總熱量45%-60%，分餐攝入可避免血糖波動。需監測餐后血糖，避免單次攝入過多導致血糖驟升。

2、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，可通過西藍花、魔芋等蔬菜及蘋果、梨等帶皮水果補充。水溶性膳食纖維有助于延緩糖分吸收，改善胰島素敏感性，同時促進鈉離子排出輔助降壓。

3、選擇優質蛋白

優先選用魚類、雞胸肉、豆制品等低脂蛋白，每日攝入量按1-1.2克/公斤體重計算。避免加工肉制品，其高鹽高脂特性可能加重血管負擔。腎功能異常者需在醫生指導下調整蛋白攝入量。

4、減少飽和脂肪

限制動物油脂、棕櫚油等飽和脂肪攝入，用橄欖油、亞麻籽油替代。每日脂肪供能比不超過30%，反式脂肪酸需完全避免。適量堅果攝入可提供不飽和脂肪酸，但需計入總熱量。

5、避免高糖高鹽

禁止食用含糖飲料、蜜餞等添加糖食品，醬油、腌制品等隱性高鹽食品也需限制。建議使用香草、檸檬等天然調味料替代食鹽，每日鈉攝入控制在2000毫克以下。

建議采用地中海飲食模式，每日食鹽不超過5克，食用油25-30克。定時定量進餐，配合餐后適度運動。定期監測血壓血糖，記錄飲食日記供醫生評估。出現頭暈、口渴等異常癥狀時及時就醫調整治療方案。長期堅持飲食管理可顯著降低心腦血管并發癥風險。

本文鏈接：http://www.yifxia.cn/showinfo-69-27039-0.html糖尿病高血壓飲食應注意什么

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：蛋白質代謝的過程是什么

下一篇：妊娠期高血糖會頭暈嗎

標簽：

熱門焦點

長期吃高碳水的食物會得糖尿病嗎

長期吃高碳水食物可能增加患糖尿病的風險，但并非唯一決定因素。糖尿病發病與遺傳、生活方式、肥胖等多種因素相關。高碳水食物如精制米面、甜點等會快速升高血糖
糖尿病可以喝黃酒嗎

糖尿病患者一般不建議飲用黃酒。黃酒含有酒精和糖分，可能影響血糖控制并增加代謝負擔。黃酒由糯米等谷物發酵制成，酒精含量通常在10%-20%之間，同時含有發酵過程中
甲減掉頭發嚴重怎么辦

甲減掉頭發嚴重可通過調整飲食、補充營養素、藥物治療、頭皮護理、心理疏導等方式改善。甲減通常由自身免疫損傷、碘攝入異常、甲狀腺手術等因素引起。1、調整
空腹運動好還是吃點東西再運動

空腹運動與餐后運動的選擇需根據運動強度和個人體質決定，主要影響因素有運動目標、血糖耐受度、胃腸功能、運動時長、代謝類型。1、運動目標：減脂人群空腹運動可
肝吸蟲能治好嗎

肝吸蟲病一般能治好，通過規范治療可以徹底清除寄生蟲。肝吸蟲病是由華支睪吸蟲感染引起的寄生蟲病，主要通過食用未煮熟的淡水魚蝦傳播。肝吸蟲病的治療以驅蟲藥物
四川大學華西醫院甲狀腺外科李志輝主任蒞臨西安市第三醫院開展教學查房及大型義診活動

　　為了提高全球居民的甲狀腺健康意識，國際甲狀腺聯盟選定每年的5月2日為“世界甲狀腺日”，今年其所在的周為第十六屆“國際甲狀腺知識宣傳周"。主題為“甲狀腺疾病也是一種