脂肪肝護(hù)理的原則主要有控制體重、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制飲酒、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查。aad28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、控制體重

超重或肥胖是脂肪肝的重要誘因，減輕體重有助于減少肝臟脂肪沉積。建議通過(guò)科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍內(nèi)，避免短期內(nèi)快速減重。減重速度以每月減少體重的百分之五到百分之十為宜，過(guò)快可能導(dǎo)致肝功能異常。aad28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采用低脂、低糖、高纖維的飲食模式，減少動(dòng)物脂肪和精制碳水化合物的攝入。增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，適量食用深海魚(yú)類。避免油炸食品、甜飲料等高熱量食物，控制每日總熱量攝入。aad28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、限制飲酒

酒精會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪肝進(jìn)展為更嚴(yán)重的肝病。建議完全戒酒，對(duì)于酒精性脂肪肝患者尤為重要。即使是非酒精性脂肪肝，也應(yīng)嚴(yán)格限制酒精攝入，男性每日不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。aad28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素抵抗。建議每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。aad28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、定期復(fù)查

脂肪肝患者應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、血糖、血脂等指標(biāo)，每年進(jìn)行肝臟超聲檢查。對(duì)于中重度脂肪肝或出現(xiàn)肝功能異常者，需遵醫(yī)囑增加檢查頻率。監(jiān)測(cè)病情變化有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝纖維化等并發(fā)癥。aad28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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脂肪肝患者日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，減少煎炸?？蛇m量飲用綠茶、咖啡等有益肝臟的飲品，但避免加糖。合并糖尿病、高血壓等慢性病時(shí)需同時(shí)控制基礎(chǔ)疾病。若出現(xiàn)乏力、食欲減退、右上腹不適等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，多數(shù)輕度脂肪肝可得到改善。aad28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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