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男人飲食養生,男人有哪些養生食譜

來源：責編：時間：2023-12-02 17:20:50 瀏覽量：431

導讀男性健康食譜
?方一男人飲食養生：蓮子豬肚
〖原料〗豬肚1個，蓮子40粒，香油、食鹽、蔥、生姜、蒜各適量。〖制用法〗將豬肚洗凈，然后把用水發好的去心蓮子裝在豬肚內，用線縫合，放鍋中加水
????清燉

男性健康食譜

?方一男人飲食養生：蓮子豬肚

〖原料〗豬肚1個，蓮子40粒，香油、食鹽、蔥、生姜、蒜各適量。
〖制用法〗將豬肚洗凈，然后把用水發好的去心蓮子裝在豬肚內，用線縫合，放鍋中加水

????清燉至熟。熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加調料拌勻即可。可作佐餐。
〖功效〗具有健脾益胃、補虛益氣之功效。適用于脾胃虛弱之消瘦者。

方二：蓯蓉羊肉羹

〖原料〗肉蓯蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、蔥白、鹽適量。
〖制用法〗肉蓯蓉溫水浸泡，洗凈切碎，人鍋煮爛，取濃汁；羊肉洗凈切丁，放入蓯蓉汁內，

????羊肉爛后，將蔥白、姜、生粉、鹽加入，再煮5分鐘即成。每日做早、晚餐用。
〖功效〗溫補氣血，助陽益精，肥健人。適用于腎氣虧乏所致的體質瘦弱。

方三：山藥湯圓

〖原料〗山藥50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。
〖制用法〗將山藥磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉調成餡備用。糯米浸泡后磨粉。將山藥餡與糯米

????粉包成湯圓，煮熟即成。可作主食。
〖功效〗具有補脾益腎之功效。適用于體形消瘦者。
方四：鹿肉芪棗湯

〖原料〗鹿肉l50g，黃芪、大棗各50g，鹽、生油、肉湯各適量。
〖制用法〗鹿肉洗凈切片；大棗去核；黃芪洗凈，加水與鹿肉、大棗同煮熟，去黃芪。佐餐食。
〖功效〗補益氣血，豐肌。適用于虛勞、形體消瘦。

方五：杜仲爆羊腰

原料：杜仲15克，五味子6克，羊腰500克。

制法：將杜仲、五味子加水適量煎煮40分鐘，去渣，加熱濃縮成稠液備用；羊腰切成腰花，勾芡爆炒

????至嫩熟，調以杜仲等的濃縮稠液、醬油、姜蔥、料酒等出鍋。

用法：分頓食用。

功效：補肝益腎強腰。適用于腎虛體弱、慢性腰痛、陽痿。

方六：枸杞羊肉粥

原料：枸杞250克，羊腎1只，羊肉100克，蔥白2莖，粳米100?觸150克，細鹽少許。

制法：將羊腎切細；羊肉切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥。

用法：每日1到2次，溫熱服。

功效：滋腎陽，補腎氣，壯元陽。

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