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37歲如何讓身體健康,怎樣才能保持健康

來源：責編：時間：2023-12-22 17:12:50 瀏覽量：522

導讀保持健康年輕的法寶 1.喝水助消化37歲如何讓身體健康。 2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。 3.睡眠的黃金時段：午夜零時至三時，晚間十時上床最健康。 4.跳繩。 5.多吃蔬果可抗癌。 6.維他命B群補腦。 7.多吃黑麥

保持健康年輕的法寶 1.喝水助消化37歲如何讓身體健康。 2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。 3.睡眠的黃金時段：午夜零時至三時，晚間十時上床最健康。 4.跳繩。 5.多吃蔬果可抗癌。 6.維他命B群補腦。 7.多吃黑麥面包，減低動脈血壓。 8.多喝綠茶，健康常綠。 9.早上去看牙，比較耐痛。 10.想吃糖嗎？餐后吃一點，贅肉少一些。 11.來點巧克力，減低焦慮。 12.按摩鼻尖，放松神經(jīng)，促進消化。 13.配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點效率高。 14.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料。 15.定期健康檢查。 16.適量食肉。 17.作個森林浴。 18.充足的光線，防止情緒低潮。 19.鐵質(zhì)補血，服用維他命C助鐵質(zhì)吸收。 20.為室內(nèi)空氣保濕。還有就是要放寬心,對事情要看開看淡,讓自己保持快樂愉悅的心情,心態(tài)最重要,還有,生命在于運動

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