沒有必要吃什么保健品怎么讓奶奶身體健康，最重要是讓她心境好，精神上平和快樂，適當勞作，飲食以清淡為主，如果你要表孝心，可以買些她愛吃的糕點啊水果啊等等，或者老人喜歡一些現在很少見到的以前的粗布鞋呀，手工繡花衣服，小物件什么的，關鍵是平時讓她開心，心情好，身體就好。ip728資訊網——每日最新資訊28at.com

怎樣能讓我爺爺奶奶長壽，幸福，健康。

家里保持愉快和諧的氣氛，讓他們注意身體，多鍛煉，飲食衛生也要注意。。ip728資訊網——每日最新資訊28at.com

怎么給老人增加營養。

世界衛生組織的營養專家小組，提出了老年人飲食營養的標準，具體是：

脂肪 應占飲食總量的15％，其中包括飽和脂肪酸0～10％，不飽和脂肪酸3％～7％。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪攝入量不宜過多，否則對健康不利。

蛋白質 應占飲食總熱量的10％～15％。其余85％～90％的熱量由脂肪、碳水化合物提供，其中復合碳水化合物應占50％～70％，它們主要存在于小米、玉米、綠豆等食物中。

微量元素 鋅也不可缺少。老年人應當適量多吃一些含鋅的食物，這些食物為沙丁魚、胡蘿卜、牛肉、花生、核桃仁、杏仁、糙米等。 游離糖 主要指從甜菜、甘蔗中提純的游離糖。水果、蔬菜、牛乳中天然存在的糖不包括在內。游離糖食用總量的上限，為食物總量的10％。 食用纖維 每日應攝食16～24克。芝麻、香椿、豆類、竹筍、蘿卜、海藻等食物中的食用纖維含量豐富，可以適當多吃。

食鹽 每日攝入的上限為6克，無下限量。

食物膽固醇 每日攝入的上限為300毫克，無下限量。

營養專家認為，老年人只要按照這一飲食營養新標準來合理安排自己的飲食，就能達到健康長壽的目的。ip728資訊網——每日最新資訊28at.com

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