讓孩子身體健康的方法,怎么讓小孩不容易生?。?/h1>

來源： 責編： 時間：2024-01-26 08:59:19 瀏覽量：503

導讀 要快速提高免疫力;可注射免疫球蛋白;長期提高免疫力就要靠自身的免疫調節(jié)了;
這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一讓孩子身體健康的方法、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“

要快速提高免疫力;可注射免疫球蛋白;長期提高免疫力就要靠自身的免疫調節(jié)了;
這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一讓孩子身體健康的方法、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質有關。

六、改善體內生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調節(jié)體內微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品IVQ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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