當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

孕婦能吃新鮮西梅嗎

來源：責(zé)編：時間：2023-08-10 17:39:57 瀏覽量：435

導(dǎo)讀孕婦能吃新鮮西梅嗎？一起來看看吧！1、孕婦是可以吃西梅的，但是需要適量食用，不要吃的太多。新鮮的西梅中擁有大量的維生素C及維生素A等，不光可以為孕婦提供營養(yǎng)，還擁有保護視力的功效。而對于便秘的孕婦，其中

孕婦能吃新鮮西梅嗎？一起來看看吧！

1、孕婦是可以吃西梅的，但是需要適量食用，不要吃的太多。新鮮的西梅中擁有大量的維生素C及維生素A等，不光可以為孕婦提供營養(yǎng)，還擁有保護視力的功效。而對于便秘的孕婦，其中的膳食纖維會更好的推動胃功能，改善自身的便秘情況。

2、西梅中的鐵元素及鈣元素，是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的養(yǎng)分，增強孕婦的供氧，預(yù)防孕婦自身貧血，對于胎兒的生長發(fā)育也是有利的。其本身含有的天然葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。并且，因西梅中含有機酸，適當(dāng)?shù)氖秤梦髅愤€能有效緩解孕婦在妊娠期中的反應(yīng)。

孕婦對于西梅的食用量需要有所控制，西梅屬于水果，本身的含糖量較高，食用過多容易引起孕婦血糖偏高，從而導(dǎo)致妊娠期糖尿病。此外，由于西梅的果肉中含有膳食纖維和果膠的成分，過量食用也會引起腸胃不適，造成腹瀉，更嚴(yán)重一些也會對胎兒產(chǎn)生影響，因此，適當(dāng)食用是最好的。

妊娠期飲食應(yīng)做到全面均衡，不光可以吃西梅，還可以選擇其他的水果搭配食用。多吃新鮮的蔬菜和高蛋白的食物，在懷孕中后期要多吃含鈣高的食物，比如芝麻醬、蝦皮等。

知識拓展

風(fēng)干西梅孕婦可以吃嗎

新鮮西梅是8-9月份上市，有時沒到西梅的上市季節(jié)，孕婦又想吃西梅的話，可以考慮吃風(fēng)干西梅。

風(fēng)干西梅即西梅干，是新鮮西梅經(jīng)腌制等工藝制成的果脯類零食，對于孕婦來說也是很不錯的食物，可以補充營養(yǎng)、健胃消食、提高食欲；不過西梅干畢竟是零食，含糖量和熱量都是比較高的，孕婦又不經(jīng)常活動，因此孕婦吃西梅干要注意控制食用量，避免一次吃太多，以免造成孕期肥胖。另外，市場上的一些西梅干零食會有一定的添加劑，為了胎兒健康，還是盡量少吃一些為宜。

孕婦吃新鮮西梅好還是西梅干好

新鮮西梅。

西梅干雖然也是新鮮西梅制作而成的，但畢竟經(jīng)過腌制處理，屬于加工食品。其營養(yǎng)成分有一定的流失，且含糖量、熱量都更高，對于孕婦而言，還是新鮮的西梅營養(yǎng)更豐富，而且不含添加劑。

本文鏈接：http://www.yifxia.cn/showinfo-69-699-0.html孕婦能吃新鮮西梅嗎

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：陳皮粥的做法有哪些

下一篇：切山藥后手癢該怎么處理

標(biāo)簽：

熱門焦點

如何預(yù)防孕期脂肪肝

預(yù)防孕期脂肪肝可通過控制體重增長、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、定期產(chǎn)檢和監(jiān)測血糖血脂等方式實現(xiàn)。孕期脂肪肝可能與激素變化、代謝異常等因素有關(guān)，嚴(yán)重時可危及
強直性脊柱炎CT影像表現(xiàn)

強直性脊柱炎的CT影像表現(xiàn)主要包括骶髂關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞、脊柱竹節(jié)樣改變、椎體方形變、韌帶鈣化及關(guān)節(jié)間隙狹窄。1、骶髂關(guān)節(jié)病變：早期可見骶髂關(guān)節(jié)面模糊或蟲蝕樣
紅斑狼瘡引起心臟積水嚴(yán)重嗎怎么治療

紅斑狼瘡引起心臟積水屬于系統(tǒng)性紅斑狼瘡累及心臟的嚴(yán)重并發(fā)癥，需及時干預(yù)治療。治療方式主要有糖皮質(zhì)激素控制炎癥、免疫抑制劑調(diào)節(jié)免疫、利尿劑減輕積液、抗心
生病導(dǎo)致失眠有哪些有效的解決辦法

　　生病睡不著覺可能由多種因素引起，如身體疼痛、心理壓力、藥物副作用、呼吸不暢、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等。　　1.身體疼痛：當(dāng)生病時，身體的疼痛可能會影響睡眠。例如，關(guān)節(jié)炎患者在