立冬將至 寒意漸濃 這份冬季健康防護指南請收好！
11月5日，陜西省衛生健康委、陜西省中醫藥管理局、陜西省疾病預防控制局聯合舉辦“時令節氣與健康陜西”系列發布會首場活動，主題聚焦“立冬”。發布會圍繞立冬時節養生保
蕁麻疹瘙癢可通過冷敷、外用藥物、口服抗組胺藥、避免搔抓、調節生活方式等方式緩解。蕁麻疹通常由過敏反應、感染、物理刺激、免疫異常、遺傳等因素引起。
使用涼毛巾或冰袋包裹后局部冷敷瘙癢部位，溫度控制在10-15攝氏度，每次持續10-15分鐘。低溫能收縮血管減少組胺釋放，暫時降低神經末梢敏感度。冷敷時需避免凍傷，皮膚破損處禁用。冷敷后若出現皮膚蒼白或刺痛感應立即停止。
爐甘石洗劑通過氧化鋅成分形成保護層，減輕皮膚刺激；地奈德乳膏屬于弱效糖皮質激素，可抑制局部炎癥反應；多塞平乳膏具有抗組胺和鎮靜作用。三種藥物均需薄涂于患處，每日1-2次，連續使用不超過1周。外用藥物適用于局限性瘙癢，大面積皮損需配合系統治療。
氯雷他定片通過選擇性阻斷H1受體緩解瘙癢；西替利嗪滴劑適合兒童吞咽困難者；依巴斯汀片作用持續時間較長。第二代抗組胺藥嗜睡副作用較輕，建議夜間服用鎮靜作用更強的第一代藥物如撲爾敏片。慢性蕁麻疹需規律用藥4-6周，不可自行增減藥量。
搔抓會刺激肥大細胞釋放更多組胺，形成瘙癢-搔抓惡性循環。可修剪指甲或佩戴棉質手套，夜間睡眠時尤需注意。穿著寬松純棉衣物減少摩擦，洗澡水溫不超過38攝氏度。壓力、情緒波動可能加重瘙癢，可通過正念呼吸法調節。
記錄飲食日記排查可能致敏食物如海鮮、堅果等，急性期避免飲酒及辛辣刺激食物。保持室內濕度40%-60%，定期清洗床品減少塵螨。適度運動如瑜伽可降低體內炎癥因子，但出汗后需及時清潔。慢性蕁麻疹患者建議檢測過敏原，部分病例需排查甲狀腺功能異常等潛在疾病。
蕁麻疹發作期間應避免熱水燙洗、劇烈運動等可能加重瘙癢的行為，選擇無香料添加的溫和洗護產品。每日保證7-8小時睡眠有助于免疫調節，可適量補充維生素C和鈣劑。如出現呼吸困難、腹痛等全身癥狀，或皮損持續超過6周，需及時就診排查慢性誘因。建立規律作息與良好情緒管理對預防復發尤為重要。
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