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有些水果不甜但能長胖,哪些水果含高糖

來源: 責編: 時間:2024-05-16 08:57:40 580觀看
導讀 所謂的水果糖,其實就是碳水化合物。糖分分為葡萄糖、蔗糖、果糖、淀粉,很多水果不甜但卻隱藏大量糖分,比如山楂、百香果、火龍果、人參果等。從科學角度來看,不同的水果優勢都各

所謂的水果糖,其實就是碳水化合物。糖分分為葡萄糖、蔗糖、果糖、淀粉,很多水果不甜但卻隱藏大量糖分,比如山楂、百香果、火龍果、人參果等。從科學角度來看,不同的水果優勢都各不相同。從營養均衡的角度來看,飲食均衡有助于健康。無論選什么品種的水果要控制總量。SoH28資訊網——每日最新資訊28at.com

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哪些水果含高糖SoH28資訊網——每日最新資訊28at.com

不同的糖品嘗的口感不同,雖然吃起來不甜很酸,可能是水果中其他成分影響口感,比如檸檬酸、蘋果酸等有機酸都能掩蓋水果中的甜度,讓水果變得不那么“甜”,以下幾類水果,品嘗不甜但含有大量糖分:SoH28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、山楂:含有了酸性物質,酸味大于甜味。特別是患有糖尿病的人,醫生會囑咐不能食用,就是因為酸味大掩蓋了糖分的水果;山楂的含糖量比其他水果高25%以上。SoH28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、百香果:果肉含有多種水果的味道,整體偏酸,能提高食欲,緩解口渴,富含人體有益處的氨基酸、維生素以及胡蘿卜素等營養物質,平均每百克的百香果中含有近11.2g的糖分、23.8g的碳水化合物。SoH28資訊網——每日最新資訊28at.com

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3、火龍果:分為白色肉和紅色肉火龍果,其實營養成分是一樣的,只不過紅色更偏甜一點,火龍果所含的糖分有70%~80%都是葡萄糖,雖然白色的火龍果吃起來不甜,但含糖量是14%左右,不管哪種火龍果都會讓機體產生更多的熱量和脂肪。SoH28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、人參果:口感比較平淡,并不想葡萄那樣有酸甜有味道。很多商家宣傳人參果具有減肥、潤腸通便的效果,但實際中不僅起不到減肥功效,還能導致血糖升高,加重肥胖。SoH28資訊網——每日最新資訊28at.com

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如果想要減肥或者吃一些低糖的水果,可以選擇桃子、水梨、香蕉、無花果、檸檬等。富含大量維生素,促進人體的代謝,起到減肥的效果。SoH28資訊網——每日最新資訊28at.com

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