三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來(lái)代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實(shí)確實(shí)是這樣嗎？其實(shí)不然，很多水果的糖分含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯等主食，可能不但不能幫助
相信很多人都見(jiàn)過(guò)鵝蛋，鵝蛋非常的大，一個(gè)鵝蛋可以頂四個(gè)雞蛋，當(dāng)然，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加不用說(shuō)了，那么煮熟的鵝蛋怎么吃呢？下面小編給大家介紹關(guān)于熟鵝蛋怎么吃的幾種方法，一起來(lái)看看吧。
不同的方法會(huì)使人體不同程度地吸收鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)。就營(yíng)養(yǎng)吸收和消化率而言，不同烹調(diào)方法的參考值為：煮雞蛋100%，煎蛋97%，嫩煎蛋98%，老煎蛋81.1%，煮雞蛋和牛奶清洗雞蛋92.5%，生雞蛋30% ~ 50%。那么，鵝蛋怎么吃呢?以下是推薦給你參考的食用方法如下：
煮鵝蛋
材料：一個(gè)鵝蛋，半鍋水和半勺鹽
做法：
1、將鹽放入水中，煮沸，將雞蛋用勺子放入水中煮沸。
2、煮3分鐘，直到蛋白變硬變軟，蛋黃半熟。六分鐘后，蛋白凝固，蛋黃半熟。十分鐘后，雞蛋熟了。
熟鵝蛋炒牛肉
配料：牛肉、葡萄酒、芝麻油、胡椒、生粉、生煙、小蘇打、鵝蛋、洋蔥、鹽、魚(yú)露
做法：
1、將半公斤牛肉與葡萄酒、醬油、玉米粉、胡椒和芝麻油混合，腌制10分鐘。如果你早上買，晚上吃，你也可以切下來(lái)冷藏。建議你在煎炸前加入一些小蘇打。它能使牛肉變得又嫩又嫩，記住不要吃得太多。
2、一個(gè)鵝蛋，加入鹽攪拌均勻，加入蔥花攪拌均勻。
3、油底被加熱了。加入油，油有點(diǎn)熱，現(xiàn)在是牛肉。(溫油下鍋可以使肉變得嫩滑)。
4、翻炒至牛肉半熟，倒入蛋液翻炒。如果你喜歡魚(yú)露的味道，加入一些魚(yú)露。
自制鵝蛋湯
配料：1個(gè)鵝蛋、5個(gè)蒜瓣、5片姜片、100片肉片、一點(diǎn)蔥、清水或湯
做法：
1、灑上鵝蛋。
2、用油加熱平底鍋。將鵝蛋煎至金黃色。
3、加入1湯匙油，稍微翻炒蒜茸和姜片，然后加入肉片和鵝蛋，稍微翻炒。
4、加入湯或清水，用中火煮沸。
5、撒上蔥和一些雕刻的花來(lái)上菜。
以上就是熟鵝蛋怎么吃的方法了，學(xué)習(xí)更多營(yíng)養(yǎng)豐富的鵝蛋烹飪方法，你可以和家人分享美味的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
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