當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

黃瓜的熱量高嗎

來源：責編：時間：2025-08-13 16:25:30 瀏覽量：135

導讀黃瓜的熱量很低，每100克可食用部分僅含15千卡左右熱量。黃瓜主要由水分和少量膳食纖維構成，脂肪與蛋白質含量極低，是典型的低熱量高水分蔬菜。黃瓜的含水量超過95%，其熱量主要來源于少量天然糖分和微量碳水化

黃瓜的熱量很低，每100克可食用部分僅含15千卡左右熱量。黃瓜主要由水分和少量膳食纖維構成，脂肪與蛋白質含量極低，是典型的低熱量高水分蔬菜。

黃瓜的含水量超過95%，其熱量主要來源于少量天然糖分和微量碳水化合物。一根中等大小的黃瓜約含30-50克可食用部分，總熱量通常不超過10千卡。低熱量的特性使其成為減重飲食的理想選擇，大量食用也不會明顯增加每日熱量攝入。黃瓜皮含有一定量的不可溶性膳食纖維，能增加飽腹感并促進腸道蠕動。冷藏后的黃瓜口感清脆，可作為兩餐間的健康零食替代高熱量加工食品。需注意部分腌漬黃瓜可能添加糖或鹽，此類加工產品熱量會有所上升。

日常食用建議選擇新鮮黃瓜，避免高鹽高糖的腌制品種。搭配低脂酸奶或少量堅果可提升營養價值，但需控制堅果用量以防熱量超標。腎功能異常者應注意黃瓜的鉀含量，大量食用前建議咨詢醫生。將黃瓜切片加入飲用水可制作風味水，既能增加飲水量又不會額外攝入熱量。

本文鏈接：http://www.yifxia.cn/showinfo-69-17152-0.html黃瓜的熱量高嗎

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：甲狀腺消融針多少錢一支

下一篇： grace甲亢是什么意思

標簽：

熱門焦點

糖尿病腎病4期需要補腎嗎

糖尿病腎病4期需根據腎功能損傷程度決定是否補腎，治療重點在于控制血糖、血壓及延緩腎病進展。主要干預措施包括血糖管理、血壓控制、蛋白質攝入調整、貧血糾正
小孩過敏性紫癜的皮膚表現有哪些

小孩過敏性紫癜的皮膚表現主要有瘀點、紫癜樣皮疹、蕁麻疹樣皮損、水腫性紅斑及壞死性血管炎。這些表現通常與毛細血管炎癥反應相關，可能伴隨腹痛、關節腫痛等癥
甲狀腺炎疼痛怎么辦呢

甲狀腺炎疼痛可通過熱敷頸部、調整飲食、服用非甾體抗炎藥、使用糖皮質激素、手術引流等方式緩解。甲狀腺炎疼痛通常由病毒感染、自身免疫異常、細菌感染、放射
高血壓性腎病,高血壓腎病用什么藥最好

有個體差異高血壓性腎病。酌情選用：世界衛生組織列為首選的降壓藥有5大類：⑴利尿降壓藥⑵β1受體阻滯劑⑶鈣離子拮抗劑⑷血管緊張素轉換酶抑制劑（包括血管緊張素Ⅱ
猴痘癥狀是什么

猴痘是什么猴痘其實就是猴天花病毒所引發的一種疾病，主要發生在非洲的雨林猴類，而且這種疾病也會感染給其他的動物，同時人也可能會出現感染的癥狀。這是一種病毒