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糖尿病人可以進行體育運動嗎

來源：責編：時間：2025-11-07 10:48:51 瀏覽量：7

導讀糖尿病人一般可以進行體育運動，但需根據個體情況調整運動方式和強度。運動有助于控制血糖，但合并嚴重并發癥時需謹慎。規律運動能改善胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。快走、游泳、騎自行車等有氧運動適合多

糖尿病人一般可以進行體育運動，但需根據個體情況調整運動方式和強度。運動有助于控制血糖，但合并嚴重并發癥時需謹慎。

規律運動能改善胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。快走、游泳、騎自行車等有氧運動適合多數糖尿病患者，建議每周進行150分鐘中等強度運動。運動前需監測血糖，避免空腹運動導致低血糖。運動中攜帶含糖食品，出現心慌、出汗等低血糖癥狀時及時補充。運動后檢查足部有無損傷，尤其合并周圍神經病變者更需注意。

合并糖尿病腎病、視網膜病變或心血管疾病時，需醫生評估后制定個性化方案。高強度運動可能加重蛋白尿或誘發眼底出血，此類患者應選擇低沖擊運動。血糖過高或存在酮癥時暫不宜運動，需先調整藥物治療。血糖波動大或使用胰島素者，運動前后需密切監測血糖變化。

糖尿病患者運動應循序漸進，避免長時間劇烈運動。建議選擇透氣衣物和合適鞋襪，運動前后充分補水。定期復查血糖及相關并發癥指標，根據病情變化調整運動計劃。若運動后出現持續不適或血糖異常波動，應及時就醫調整治療方案。

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