發燒時可通過適量補充水分、保證充足休息、物理降溫、調整飲食結構、遵醫囑用藥等方法幫助緩解癥狀并支持免疫系統功能。發燒是免疫系統對抗感染的常見反應，通常由病毒或細菌感染引起。phq28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、補充水分

發燒時體溫升高會導致體液流失加快，建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽，有助于維持電解質平衡并促進代謝廢物排出。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，可能加重脫水癥狀。兒童發燒時家長需每2小時觀察一次飲水情況。phq28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、保證休息

臥床休息能減少能量消耗，使免疫系統集中資源對抗病原體。保持每天8小時以上睡眠，避免過度勞累。若出現寒戰可加蓋薄毯，但出汗后需及時更換衣物。恢復期間應暫停劇烈運動，待體溫正常3天后再逐步恢復日常活動。phq28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、物理降溫

體溫超過38.5℃時可用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管分布區，或使用退熱貼輔助降溫。禁止用酒精擦浴或冰水浸泡，可能引起寒戰或皮膚刺激。嬰幼兒發燒時家長需每4小時監測一次體溫，物理降溫后30分鐘復測體溫變化。phq28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、調整飲食

選擇易消化的流質或半流質食物如米粥、面條湯，適量補充富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。蛋白質可選擇蒸蛋羹、魚肉泥等低脂優質蛋白。避免油膩、辛辣及高纖維食物，減少胃腸負擔。發熱期間每日進食4-6次，每次少量為宜。phq28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、藥物干預

體溫持續超過38.5℃或伴有明顯不適時，可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、連花清瘟膠囊等藥物。細菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆粒等抗生素。用藥期間禁止自行調整劑量，出現皮疹或嘔吐需立即停藥就醫。phq28資訊網——每日最新資訊28at.com

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發燒期間建議每日監測體溫3次并記錄波動情況，保持室內空氣流通但避免直接吹風。退熱后仍須觀察3天是否出現咳嗽、皮疹等新發癥狀。若發熱超過72小時不退，或出現意識模糊、抽搐、呼吸困難等表現，須立即就醫進行血常規等檢查。恢復期可逐步增加溫和運動如散步，但2周內應避免游泳等劇烈活動。phq28資訊網——每日最新資訊28at.com

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