地瓜干熱量高嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
地瓜干算得上是熱量比較高的一種食物,其單位熱量為每100克338大卡左右,主要營養(yǎng)素是83.90克的碳水化合物和2.4克的蛋白質(zhì),還含有0.1克的脂肪。
地瓜干的熱量是比較高的,不過1根地瓜干一般只有四五克的樣子,攝入的熱量在十幾大卡左右,注意控制食用量的話,還是可以把攝入的熱量控制好的。
拓展小知識(shí):
地瓜干和地瓜哪個(gè)熱量高
地瓜干。
地瓜干的單位熱量為338大卡,地瓜的單位熱量為86大卡,其中相差還是比較大的,這主要是因?yàn)榈毓现瞥傻毓细傻倪^程中經(jīng)過了壓制、烘干,體積變小了很多,一般差不多四斤左右的地瓜才能制成一斤地瓜干,因此經(jīng)過濃縮的地瓜干,熱量自然就比地瓜要高很多了。
吃地瓜干會(huì)不會(huì)胖
很多朋友想吃地瓜干,但又擔(dān)心吃地瓜干會(huì)容易長胖,其實(shí),吃地瓜干會(huì)不會(huì)發(fā)胖完全取決于怎么吃、吃多少。
一般來說,正常飯后食用地瓜干,一次只吃幾片的情況下,攝入的熱量是不太多的,可以控制下來,多余的熱量也可以通過日常活動(dòng)消耗掉;不過如果吃太多的話,那就可能會(huì)長胖了,因此如果經(jīng)常食用地瓜干或每次吃的比較多的話,就需要通過額外的運(yùn)動(dòng)來消耗掉攝入的多余熱量,不然是肯定會(huì)長胖的。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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