食物之間的搭配，需冷熱搭配總原則
在中醫看來，各種食物對人體的作用以及人體對各種食物的反應是不一樣的，因此把食物劃分成寒、涼、平、溫、熱五性，其實概括來說只有三性，即溫熱性、平性和寒涼性。
長期吃蘋果的好處是什么
蘋果是我們生活中比較常見的水果，可以說一年四季都能吃到，蘋果的好處是非常多的，常吃蘋果能夠讓身體更健康，具有很好的抗美容養顏抗衰老的作用，同時蘋果里面的纖維素含量比較高，常吃蘋果能夠幫助緩解便秘，如果腹瀉也可以吃蒸蘋果調理。蘋果里面的維生素c，膳食纖維纖維含量都非常豐富，能夠給人身體提供充足的營養。
蘋果里面還有豐富的糖分，鉀離子還有可溶性酸性液體。具有很好的抗疲勞效果。蘋果的維生素含C含量特別多，能夠抑制皮膚黑色素的生長，常吃能起到很好的美容養顏效果，而且它還有豐富的抗氧化成分，能夠美白皮膚去除黃褐斑。堅持每天吃一個蘋果，不僅能夠美容養顏，還能達到瘦身的效果，因為一個蘋果的熱量是特別低的，身體消耗到蘋果的熱量。要大于蘋果本身的熱量，所以也是很好的減肥食物。
對于胃腸不好的人來說，蘋果也能起到很好的調理作用。可以說是非常神奇的，蘋果里面含有豐富的果膠成分，對于經常出現腹瀉的人吃蘋果能夠有一定的調理作用，然而對于那些經常便秘的人，蘋果也能緩解，因為它膳食纖維含量豐富，能夠有效的促進腸道蠕動，便秘經常吃點蘋果也能有效的緩解。蘋果的品種也有很多不同的品種，味道和口感都有差距。
大多數的人都是可以吃蘋果的，哪怕是幾個月的小寶寶把蘋果蒸熟了以后喂給小寶寶也是可以的。但是小寶寶吃一定不要吃太多，避免引起寶寶胃酸分泌過多，還有潰瘍性結腸炎的人也不適合吃蘋果，可能讓病情加重。蘋果好吃，但是也不要多吃，每天吃1到2個就能達到很好的保健養生效果，吃太多了也沒有什么用身體吸收不了。
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